Matou te faʻaaogaina le 'aiga o le taeao i le taeao, e le mafai ona tatalaina o matou mata (e tele naua, e ui latou te le fiafia i le taeao i le taimi lava e tasi). E le gata i lea, na aʻoaʻoina lelei i tatou e faapea, a maeʻa le "muamua" e tatau ona 'ai le "lua" (pe a maeʻa se "malologa" i le fale faigaluega ma lelei le suotosina - e leʻi talanoaina). Ia, ma o loʻo i ai se suamalie i le afiafi e malolo - o lenei masani tatou te faigofie ona fusi i tatou lava.
O le fesili - o fea oi ai le mea moni? O le a le mea saʻo, o le a le mea e sili ona leaga ma pe faapefea ona iloa le mea moni? O le a tatou le gauai atu i ni mea loloto, finauga faafilosofia - tatou talanoa e uiga i meaʻai, sili atu saʻo, e uiga i le sao lelei e aunoa ma le pathos.
E fia taimi o iai?
Matou te iloa talu mai le tamaitiiti o le meaai tatau lelei o le 'aiga o le taeao, le aoauli ma le' aiga o le afiafi. Mulimuli ane, e toatele na faaopoopoina i latou lava ma meaʻai, ao isi sa latou 'aina le taeao ma le aoauli (i le igoa o le leiloa o le mamafa, ioe). O le mea moni, o le toʻatele o tagata fai meaʻai e masani lava ona talitonu e tatau ona tatau ona 'aina le lima - taeao,' aiga o le aoauli, aoauli, aoauli o le aoauli, 'aiga o le afiafi. Ma tutusa tutusa - mo 2-3 itula.
Caloric aoga o meaai
Soifua maloloina ma lelei mea taumafa o lona uiga o le tausisia o tulafono, tulafono o taumafa tumama. O vaega e faʻaumatia i le aso e tatau ona fetaui ma lona faamoemoega faamoemoeina:
- malologa (muamua ma le lua) - 25% o le taumafataga, o le muamua e tatau ona i ai le gasegase gaʻo ma le polotini, le lua o le taeao - mai se vaega o fiva.
- 'aiga o le aoauli - 35%, o se vaega o le gaʻo, o se faʻasologa masani o protein ma aso malolo mo le gaʻoina o otaota;
- aoauli i le aoauli - 15%, e mafai ona suamalie nifo nifo suamalie, ma suamalie fua ma se vaega o le yogurt;
- taumafataga - 25%, protein o le umi o le asini, sili atu i mea uma, kisisisi , (mo lenei tala, o le calcium o le a gauai lelei i le po, o le a amataina le toe faaleleia ma le susunuina o gaʻo).
O le aofaiga sili o le taimi na faʻaaluina i le tasi meaai e 20-30 minute. O le taimi lenei e maua ai se lagona o le faʻavevesi ma le lelei o le gaosi meaai.