O meaʻai faalenatura o loʻo faʻalou pati. Ae o na analog, lea o loʻo faʻatau atu i afifi paʻepaʻe, e faigata ona faʻaalia i lenei vaega. E i ai le tele o vailaʻau faʻasolosolo i totonu ia i latou e oo lava ia latou faʻaoga tasi e mafai ona afaina ai le tino. Sei o tatou iloiloina atili auiliiliga mea e leaga ai tupe mama.
Aisea ua i ai ni tupe mama?
Mafaufau i le filifiliga lelei: na mafai ona e mauaina i luga o fata o le faleoloa faleoloa ia e faia moni mai pateta. Ae o le a le mea e oʻo lava i lenei, o le filifiliga sili ona lelei e ono afaina ai? O le mea muamua e taʻuina atu, o le tele lea o gaʻo fualaʻau taugofie e faʻaaogaina mo le kuka. I totonu ia i latou - ma calorie gaogao, ma carcinogen, ma toxins. O le masani ai ona oona o le tino ma nei mea e mafai ona amataina ai le atinaʻe o kanesa.
Mo 100 g keke uma ei ai pe tusa ma le 500 kcal, e tutusa ma le afa o le aso o se tamaitai laʻititi o le maualuga. E le gata i lea, o le leona o le taumafa paleni e pau tonu i luga o gaʻo. Ona o lenei mea, o le faʻaaoga masani o tupe meataalo e vave ona oʻo atu ai i foliga o le mamafa o le mamafa ma e oʻo lava i le tele o meaʻai.
E le gata i lea, o le tuufaatasiga o meataalo taitasi e aofia ai mea e 'ai faʻamalosi - o le mea moni, o le "kemisi" mama. E le gata i lea, ina ia mafai ai ona latou faʻatau atili, o tagata gaosi oloa e faʻaopopo i la latou suauu kulutamate - o se faʻaleleia o le tofo. E mafai ai e le meataalo ona manaia, ma le isi mea, e maua ai mea ua fai ma vaisu, ma faamalosia ai se tagata e toe faatauina lenei oloa.
O le a le leaga o tupe mama?
Soo se tupe meatau e afaina i le soifua maloloina, ae sili ona leaga o mea ia e le mai le pateta, ae mai le falaoamata pateta. O lenei oloa e sili atu le taugofie, ae i le taimi lava e tasi e sili atu faʻaopopo vailaʻau i totonu o le tino lea e tui ai le tino. E le gata i lea, i totonu o soʻo se meataalo ua tele naua le masima , o loʻo taofia ai le vai i totonu o le tino, faʻaosofia ai le fulafula ma le mamafa o le masini cardiovascular. Ma o le mea pito sili ona taua - e leai se mea aoga se tasi i totonu o tupe meataalo. O le mafuaaga lena e tatau ai ona vavae ese atoa se oloa mai lana meaai.