O Olive o se laʻau lauiloa mo le teuteuina o laʻau feʻai ma faaopoopo atu i au mea e sili ona e fiafia i ai, o le toʻatele e fiafia i a latou mea aoga ma faʻaleagaina.
O le a le faʻaogaina o le olive matamata?
O le taimi nei e matua faigata lava ona maua ni sui o lenei aiga i se foliga fou, ae o fualaau lanumeamata matilatila, o faamanuiaga ma le afaina o le toatele e fiafia i ai, o le a le faigata ona faatau. O Olive e mauʻoa i palatini, suga, pectin, vitamini C, E, B, P, potassium, iron, phosphorus ma le tele o isi elemene aoga. I le faaopoopo atu i ai, e taua le taulai totoa i meaola o le phenolcarbonic, carbohydrates ma saponinsite triterpene.
O le masani ona faʻaaogaina o olive, o le aʻafiaga o faʻamaʻi o le oncology ma cardiovascular, faʻapea foʻi le angina, ua faʻaititia. O lenei mea e mafua mai i mea o loʻo i totonu o nei fualaau o gaʻo susu, e fesoasoani e faʻaitiitia ai le cholesterol lamatia i totonu o le toto, e aunoa ma le afaina ai o lona soifua maloloina. E le gata i lea, mo tagata nofoia o loʻo nonofo i nofoaga e malulu pe, i se isi itu, o le tau mālūlū, o olive e avea o se ituaiga o mea faʻapitoa o meaola e fesoasoani i le tino e faʻafefe ai sima ma gaʻo.
Le aoga ma le afaina o olive mo o tatou tino
Olive e aoga tele. E aofia uma ai vitamini, e taua mo le soifua maloloina o tagata. O le mea lea, e taua tele le aofia ai o lenei oloa i le taumafataga. E le gata i lea, o le pulupulu o olive ile 80% e aofia ai se tulaga ese i le tuufaatasiga o le suauu. Ona o le linoleic, oleic and linolenic acids e ulu atu i ai, e mafai ona puipuia le atinaʻe o maʻi cardiovascular ma atherosclerosis.
O le faʻaaogaina o olive mo fafine e mafua mai i le mea moni e tamaoaiga i vitamini E , lagolagosua lagolago ma talavou. O Olive o se fesoasoani tele i mataupu faʻaleleia. O fafine ua fananau mai e faʻamalosia e faʻaaoga nei fua vaʻaia, aua o le taimi lenei o le tino e le tele le masima soda, ma o olive e fesoasoani i le toe faʻaleleia o paleni.
E le gata i lea, o le lelei o olive ma le suauu olive mo fafine e lauiloa e tagata suʻesuʻe. A maea le masani
Faatasi ai ma le faʻaaogaina tatau, o le a faʻamaonia le lelei o olive, o le leaga e mafai ona mafai ma le filifiliga o le gaosia o fua o vine. E le gata i lea, e le tatau ona e 'aina le olive i totonu o le sami, vine ma mea manogi mo i latou o loʻo i ai maa i totonu o le ate ma le otaota, aua e mafai ona latou faʻafefe ese mai ai faatasi ai ma le pulelaina o talo.