O le falaoamata o le falaoamata o se oloa lea e maua mai e ala i le fufulu ma oloina fatu o lenei fualaau faisua. E matua aoga tele le falaoamata o le falaoamata e fautuaina e faʻaaogaina e toetoe o tagata uma.
Faamanuiaga ma Maʻa o le Paʻu Lulu
O le faʻaaogaina o le falaoamata o le pumpkin e mafua ona o lona fatuga. O le vailaʻau faʻasolosolo o le saito ma le falaoamata popo e eseese tele i le mea mulimuli. O le falaoamata falaoamata e aofia ai ia mea:
- faigofie fua digestible protein;
- arginine;
- vitamini faʻalavelave, e aofia ai vitamini A, C, F ma le vaega B;
- Mea e gaosia ai minerale: zinc, phosphorus, calcium, apamemea, uʻamea;
- acids: vaʻa, linolenic, palmitic, oleic;
- fualaau faisua;
- bioflavonoids;
- suauu taua.
Ona o lenei tuufaatasiga, o le falaoamata o le paluka ua i ai ia ituaiga meatotino:
- faʻamalosia le faʻaogaina o tagata;
- o le puipuia o le maʻisuka, gaʻo , toto maualuga;
- o loʻo i ai mea faʻapitoa e vaʻaia;
- faʻaleleia le toto, fesoasoani i le faʻamaʻi;
- faʻamalosia le faʻalavelave faʻafefe;
- faatelevaveina fefaʻatauaiga;
- e afaina ai le mafaufauga o le mafaufau;
- faamalosia le malosi.
O le leaga o le falaoamata o le pumpkin e mafai ona lagonaina e se tasi o loʻo maʻi i le pauka.
Paʻu falaoa mo le mamafa o le mamafa
Paʻu fatu e fesoasoani e le gata ina soifua maloloina ma laʻitiiti, ae faʻapipii foi. Vailaʻau faʻamalosi o loʻo iai i le falaoamata o le pumpkin, faʻalauteleina faiga faʻasolosolo ma faʻapogai ai le gau o gaʻo.
Peitai, e tatau ona manatuaina o le malosi ole malosi o le falaoka popo e maualuga ma e tusa ma le 300 kaloli i le selau kalama o le oloa.
Mo le faʻaaogaina o le falaoamata o le pumpkin mo le gau o le mamafa, e tatau ona e faʻaopopo atu i ni ipu, sau sau ma salakeke, pusa. O le a tuʻuina atu ai le ipu se meaʻai piquant ma fesoasoani e talepe ai gaʻo o loʻo teuina. O le mea moni, o le faʻaaogaina o le falaoamata popo e tatau ona tuʻufaʻatasia ma mea taumafa paleni.