I le taimi o se taumafa leaga mo le mamafa o le mamafa ma e manaʻo e gaosia se mea suamalie ma suamalie. Ina ia mafai ona e faʻaopoopoina se mea mai ia oe lava, e sili ona lelei le filifili e le o se faigaʻai ma se meaai malosi, ae o le masani lelei, o le meaai e mafai ona faʻafetaui i lau faitalia. Mai lenei tusiga o le ae iloa ai pe ono mafai ona 'ai le persimon i se meaʻai poʻo le faʻapipiʻiina o se aso o le utaina i luga.
Le aoga o le malosi o le peimeni
Faʻafiafiaga Caloric o persimmon e 54 kcal mo le 100 g o oloa. Ae ui i lea, o le faailoga e le o faʻamaoni, o ituaiga eseese e mafai ona i ai le taua o le taumafa e oo atu i le 70 kcal mo le 100 g o oloa. O le suamalie o le fua, o le sili atu o suga masani i totonu ma sili atu le maualuga o lona caloric. E le o lona uiga e taua tele le i ai o ni fua faʻamalosi, fua le fua - o lenei faʻamatalaga ua na o le malamalama lava i lau matafaioi, e aofia ai fua nei i le taumafataga.
Pe mafai ona fai i se taumafataga se persimmon?
Afai e faʻaitiitia le mamafa i luga o se taumafataga ma se meaʻai maoti, i le pito i tua, i le lolomi tele, ua taʻuina mai e leai ni faʻasalaga ma faʻaopoopoga e mafai ona aofia ai, o le manatu e faaopoopo i meaʻai o le a lafoai.
Afai e te faitauina calories, poʻo le faʻaaogaina o se taumafataga lelei, ona talia lelei lea o le persimmon during a diet. Ae ui i lea, e taua le mafaufau i nisi tulafono mo lona aofia ai:
- O le Persimone i lona tuufaatasiga e 168 kalama o carbohydrates, lea o loʻo faʻatusalia e suga - mono-ma disaccharides. O le mafuaaga lena, e pei o mea uma e suamalie, e le fautuaina e faʻaaoga pe a uma le 14.00, pe a amata ona faʻagesegese le faʻaaogaina o metabolic.
- O fua o le persimmon e tele, mai le 200 i le 500 g i fualaau aina taitasi. E tusa lava pe e te ave se fua faʻataʻitaʻi e le tele tele, o lona mamafa 200 g, o le aofaʻi o le kalori ua maeʻa 108 kcal. O le mea lea, o le taumafaina o le sili atu ma le 1 pisi i le aso ma se meaai e matua faʻavaivaia.
I le faʻaaogaina o nei tulafono faigofie, e mafai ona e aofia ai se persimmon i lau meaʻai
Taumafa i luga o le persimmon mo le mamafa o le mamafa
O le Persimone e manaia i le tofo o le toatele, ma o lea o loo i ai fesili e uiga i le mafai ona faaaoga e avea ma vaega autū o le taumafataga. Ae o le mea lea e tatau ai ona amanaʻiaina nisi o foliga o le fomaʻi.
O Persimone ua vavae ese ma le le mautonu e aloese ai mai mea leaga i taimi o felauaiga. E le mafai e tagata uma ona fuafua tonu pe ua lava le fua o le fua, ma o le taimi nei o le faʻaaogaina o le 2 pe sili atu fuamoa fuamoa e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaogaina o le intestinal, lea e faʻaumatia e le taotoga o taotoga. O le mea lea e leai se fomaʻi o le a faʻatagaina pe o se aso anapogi i luga o se persimmon, po o se taumafa e manaomia ai le 'aina o lenei fua e sili atu i le 1-2 i le aso.