Rutin o se vailaʻau kemisi ua iloa i vailaau mai le ogatotonu o le seneturi sefuluiva. Na muamua aveeseina mai le moa togalaau (rue). O fea e maua ai lenei vailaau, o a meaai e maua ai le vitamini P ma o fea e ave ai mea lilo o mea masani? Ma o le fua lenei, ae maise lava o le tele o mea i le citrus.
Aisea e manaomia ai e le tino le vitamini P?
- E fesoasoani i le soona osofaʻia o le isi, leai se taua ma taua le vitamini C.
- Faʻasaʻo le lamatiaga o le paʻu, paʻu o le toto ma le paʻu petechia.
- Rutin e faʻamalosia le puipuiga, puipuia mai vailaʻau faʻamaʻi, siaki le tulaga o le fesoʻotaiga i totonu o le tino.
- E pei o isi flavonoids, e faʻamalosi ai puipui o toto toto, faʻafefete faʻamalosi saoloto ma puipuia ai le faʻavaeina, togafitia le maualuga, faʻamalosia le atherosclerosis, faʻavaveina le faʻamaloloina o manuʻa.
- O le le lelei e taʻitaʻia ai le faʻaleagaina ma le gaogao o capillaries ma veins varicose ma le faʻasaina o le rectum, faʻavave o le tino.
- E matua taua lava mo tagata e oʻo lava i nai hematomas laiti.
- Vitamini ma fafine fesoasoani i le moa, faʻaititia le malosi o tai ma isi maʻi.
- E le gata i lea, o bioflavonoids e lagolagoina le maualuga o le adrenaline lea e faaosofia ma faaosofia ai i tatou.
O fea oi ai le vitamini P?
O le tele o le vitamini P o loʻo i ai i fualaʻau suamalie - o fuamalie ia, o vine, fua o vine, ma apricots, cherries, vineberries ma fuamoa.
I le tautala ai e uiga i le isi mea e maua ai le vitamini P, o: aronia, barberry, elderberry, woe John, currant currant, uaina mūmū, pulou, sorrel, buckwheat , pepa mūmū, violetina e tolu lanu ma le mint. O le vitamin P o loʻo faʻamavae atoa i le vai, o lea e le mafai ai ona faʻavavevaveina, talu ai o le tele o mea e alu ese i le faʻavave. Mo bioflavonoids, e leai se faʻaaogaina o aso taitasi. Ae ui i lea, e masani lava ona talitonu o le fua o le vitamin P e tatau ona tusa ma le 20 mg.
O a meaai e aofia ai le toto (vitamin P)?
O le masaniga o se vailaau o le natura na mafua mai i le vaega o flavonoids. E faʻamalosia ma faʻavasegaina capillaries, o laititi ia o toto toto. Rutin o se gaioiga masani e galue malosi ma ua faʻatau e aunoa ma se faʻamaumauga. O se vaega o le tele o oloa gaosi, e aofia ai ma tausiga o le paʻu ma le faʻaumatiaina o faʻailoga. Faʻatasi ma le vitamini C, seleni ma le sinimina, aveese faʻamaloilo le lelei ma faʻamalosia le tetee o le tino e ala i le faʻamalosia o puipui o toto toto.
O fualaau faisua: aniani, tamato, pateta suamalie, kāloti. Mai fua o le: oranges, berries, lemons, lemoni ma vine, mauoa i masani. I le tele o le vevela o loo maua i totonu o le falala, uaina mumu, kapeta, mite, fuamini uliuli, pepa, vela. Ole fua ole aso e tusa ma le 12 mg, e tusa ma le 50 grams o le peleni. E faʻatatau i le oloa lea e masani ona ulufale ai le tino i le tino, e ese le fua o le avega. Rutin mai le sipuni o loʻo faʻaaogaina toetoe tolu taimi vave nai lo le lauti po o le uaina.