O le kulimi ua leva ona lauiloa o se fualaau aina suamalie taua. E faigofie ona saunia, aʻo iai le tele o mea aoga. I mea taumafa, e faʻaaoga uma tino ma fatu. E mafai ona faʻaaogaina i meaai faʻapitoa ma le faʻamalositino, aemaise lava, e aoga le suʻeina pe o le a le faʻaaogaina o le uka uamea mo le tino o le tagata.
E taua le matauina o le elekeni o loʻo ufiufi le tele o meaʻai e masani ai le aganuu masani.
Vailaau faʻamaʻi
I totonu o le kuka na maua ai se vaega atoa o vitamini:
- Vitamin A , lea e faʻaleleia ai le faagasologa o le toe faʻalauteleina o le faʻaaliga ma afaina ai le tulaga o le paʻu, nifo, fao.
- Vitamini o le vaega B , faʻavasegaina le maualuga o le suka i totonu o le toto , faʻateleina le tetee o le tino e faʻamalosia, faʻaleleia le galuega o le mea o loʻo i ai meaʻai.
- Vitamin D. O le faʻaaogaina o le uka kukala mo le tino ua fuafuaina foi e ala i le i ai i le vitamini D, lea e aʻafia ai le faʻavaeina ma le faʻamalosia o mea e fai i le ponaivi, taofia le tuputupu ae o sela o le kanesa, faateleina le gaioiga, faaopoopo le malosi.
- Vitamin K e puipuia ai le vevelaina o le ponaivi.
- Vitamin PP puipuia le tino o le tino mai le le lelei.
- Vitamin T. I le faʻaopoopoga i vitamine lauiloa, o se vailaʻau tele e maua ai le vitamini T i totonu o le aganuu kukaina, lea e faʻateleina ai le faʻapalaina o meaai mamafa.
Ina ia malamalama pe o le a se isi mea e aoga mai le kapuni ua kuka, ua lava le fai atu e taua tele mo le gaioiga o le totoga o le tino-ma microelements:
- uʻamea, puipuia le anemia;
- magnesium, e aʻafia ai le galuega o le fatu ma le popolega;
- cobalt, lea e auai malosi i le hematopoiesis;
- zinc, lea e nafa ma tulaga paʻu;
- apamemea, lea e fesoasoani i le tino e uʻamea ai le uʻamea .
Faʻaaogaina o meaʻai o le uʻu kuka
O le suauʻu e fesoasoani i le faʻamalosia o le puipuiga ma le malosi o tauiviga ma le mamafa o le mamafa, faʻamalosia le excretion o toxins mai le tino, faʻamaonia le gaioiga o le vaega o meaʻai, aveese le vevela, faʻamalosia vaʻa, faʻalelei lelei ma faʻamamaina le paʻu.
I le taimi lava lea e tasi, e taua le taulaʻi atu i le mea moni e faapea, o le elekeni ua kuka ma le faʻamanuiaga e le faʻaaogaina e mafai foi ona afaina ai le tino.
Contraindications mo le faʻaaoga
E le fautuaina i mataupu nei:
- i le maʻisuka, ona o le tele o suga o loʻo i totonu o palu;
- faʻamaʻi ma gasegase gastrointestinal;
- faatasi ai ma le le faʻalogo.
O le kukaina o le kapari, nai lo lena, o le a le manuia, ma faʻaleagaina, pe afai e faʻaaoga i le taimi o le manava: o le a faʻateleina ai le tulaga leaga.