O le atunuʻu moni o vaʻalele o Pasila. Ma talu mai lenei atunuu i fafo, ma e oo lava i le nut o fafo o loo tupu tonu i na vaega, o tagata o le itumalo lona lua e le maua le avanoa e fiafia ai i casaws i se tulaga atoa. Na e iloa o le meaʻai tatou te 'ai e na o le afa o le vavega o le fualaau aina? E iai foʻi le pedicel faʻapitoa i foliga o foliga o foliga o le apu. O lenei fua e suamalie ma lelei, ae, faʻafuaseʻi, e le mafai ona feaveaia.
Ae e le o mea uma. O le tagata e sili ona mataala e tatau ona maitauina o siamu o le pau lea o le nut e le mafai ona faatauina i totonu o le atigi. O le mafuaaga o le va o le paʻu ma le kulimi o loʻo i ai se vaega o mea oona, lea e faʻaaogaina ai le seleselega (o lenei mea oona, i le auala, e faʻaaogaina ai le laau mai le pala), vevela le kulimi e faʻamafu uma ai le suauu ma ua uma ona tuʻuina i le lalolagi atoa.
O lona uiga, o mea uma tatou te maua o le mea pito sili ona laitiiti e tupu tele i luga o laau cashew. Ae o se tamaititi aoga!
Faʻavae
E tusa ai ma aoga aoga o cashews fesili i lau fomaʻi - o le a taʻuina atu e fomaʻi poto ma mafaufau lelei ia oe afai e te 'ai pea i lenei nut, o le a leai ni faafitauli i le nifo o nifo ma nifo. I Aferika, mo se faʻataʻitaʻiga, o casaws o le faʻaaogaina o fualaau faʻasaina mo nifo. Faʻaaogaina o mea totino o namu nutimomoia e fuafua i le tuufaatasiga:
- vitamini B1 ma le B2;
- vitamini E;
- vitamini PP;
- ma le calcium, magnesium, potassium, phosphorus, uʻamea.
Ma o le mea pito sili ona taua - o nei mea uma i le vela, o le a le ituaiga vitamini ma le microelement e le o aveina, o lapalai e maua ai lona fua i aso taitasi e 22-30%.
O le mea moni, o mea aoga o cashews ua tuʻufaʻatasia ma se mea e le lelei le caloric o le 600 kcal mo le 100 g. Ae leai se feeseeseaiga e le tatau ona 'aiina aʻa, ae o le vaega, talisapaia le tofo ma faamanuiaga latou te aumaia.
Ae e mafai ona matou faʻamafanafanaina oe i le galala suamalie - e pei o nati uma, latou te gaʻo, ae sili atu le vaivai nai lo almonds iloa meaʻai, meaʻai, ma paʻukeke.
O vaʻaia ei ai mea taua mo tamaʻitaʻi - o fualaʻau e taʻua o le alofesa, aoga mo le faatumauina o le gaioiga o le tane ma le fafine. I le faʻaopoopoga, o cashews e aofia ai gaʻo omega-3, o lona uiga o mea faʻaleaganuʻu ia e puipuia ai le matua o le tino.
E faʻamalolo e le cashew maʻi paʻu. Soo se faafitauli mai le dermatological e mafua mai i le le atoatoa o le tino (eczema, psoriasis, ma isi) e togafitia i se teuteu o nati. I le auala lava lea e tasi e mafai ona e faʻamaʻo ese ai le maunu ma le va.
E i ai ni mea "anti" meatotino e tolu:
- fomaʻi;
- antibacterial;
- antimicrobial.
O se taunuuga, o fatu o loʻo faʻaaogaina faʻasolopito e togafitia ai faʻamaʻi o le manava, faʻaleleia le puipuiga, faʻamalosia le polokalama cardiovascular. E le gata i lea, talu ai ona o le gaʻo o le gaʻo aoga, o loʻo faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol ma le suka i totonu o le toto, o le mafuaʻaga lea e fautuaina ai lenei nutimomoia mo tagata e maua i le maʻisuka ma le gastrointestinal disorders. I le mea uma, o le cashew e matua moni lava le gaosi!
Faʻaaogaina i le Paʻu o le Mataʻa
E fautuaina e faʻaaoga le 30 kalama o le suamalie i aso taʻitasi. O le mea lea, o le ae mauaina se vaega o gaʻo maloloina ma faamalieina ai le fiaai - e mafai ona avea ma se meaʻai lelei tele, aoga caloric
I se faaopoopoga, mo le ataata e mafai foi ona e faʻaaogaina le suauu cashew, e pei o le pata pipi, ae sili atu ona aoga - faʻaopopo i salati, faʻapea foʻi ma ni fatu i totonu o foliga tino lelei.
Aua le naʻo le faʻapipiʻiina o se mono-cashew. E tusa lava po o le a le aoga o le oloa, e le mafai ona 'aina i ni aofaiga tetele, tele le itiiti ifo i lea aso ma lea aso. E lelei atoatoa le faʻaaogaina o le suʻega ma le faʻamautuina o le metabolism ma e mafai ona faʻatasi ma le mamafa o le mamafa ma le mamafa, e fuafua i le a le faafitauli faapitoa o loʻo matauina i le galuega o lau metabolism.