E i ai le tele o auala e faʻaitiitia ai le mamafa, o le tasi oi latou - o se meaʻai ile gelatin. Mai lenei tusiga e mafai ona e aʻoaʻo pe faʻapefea ona ave le gelatin mo le mamafa o le paʻu , ina ia le afaina ai le soifua maloloina ma ia faʻaumatia faʻamalosi atili. E foliga mai o lenei oloa e mafai ona faʻaaogaina e le gata mo faamoemoega o meaʻai. Gelatin o loʻo i ai ni nai calories e tele naua meaʻai. Faʻatasi, o lenei mea e mafai ai e oe ona ausia taunuuga lelei.
E faʻafefea ona inu le gelatin mo le mamafa o le mamafa?
E i ai ni tulafono patino i le auala e faʻaaoga lelei ai le gelatin. I le auala, o lenei oloa e talafeagai mo i latou e mananao e faʻamalosia o latou ponaivi, aemaise lava o le a aoga i le taimi o le toe faʻaleleia o le tino pe a uma ona gau. Mo tamaitai, o le gelatin e aoga i le manopause , pe a leai se tino o le calcium.
Ina ia mafai ona inu lelei le gelatin, e tatau ona e mafaufau i tulafono nei. O le auala muamua e sili atu ona faigata, aua o le tila o le a faʻaaogaina o se oloa autu. E mafai ona e faʻaaoga na o le tilo, lea e le gata ina faʻamaloloina ai le lagona o le fiaaai, ae o le a faʻafaigofieina foi le faagasologa o le leiloa o le mamafa. O lenei taumafataga e aoga tele.
O le filifiliga lona lua o le faʻaaogaina o le gelatin mo le paʻu o le mamafa o le sui lea o meaʻai mai le siloti ma suauʻu maualuga-kalori masani ma ipu. O lenei mea taumafa e lelei le faʻaleleia, faigofie ona aveese mai le tino, faʻaleleia, fufulu ma faʻamalolo. O le mea moni, o lenei metotia e itiiti le aoga nai lo le muamua, ae e mafai ona faʻaumatia faʻatasi ma isi pauna.
O se tuufaatasiga o se taumafa i le gelatin ma se isi faiga mo le mamafa o le mamafa e mafai. O le tele lava o taimi, e toʻatele tagata e paʻu'ū ona o le le lava o lauusiusi masani. O le aoga tele o le ai ai le tila, lea e mafai ma faamalieina ai le fiaai, ma o le a avea ma se vaega talafeagai o mea suamalie. O nei uiga lelei uma e mafai ai ona avea le jelly ma se mea tulaga ese ma le lava ia mea mo le aveesea o kilokalama sili atu.