O le manao e foliga lelei e le tuua tamaitai mo le olaga. O le mafuaʻaga lea o le autu o pe e te le maua le mamafa i le misa, e tumau pea le aoga mo se vaitaimi uumi. O mafuaʻaga autu mo le mamafa o le mamafa e aofia ai le toe faʻafoʻopoʻopoina o meaola, amioga le tumau ma le lē paleni.
E faʻapefea ona leiloa le mamafa pe a maeʻa le moa?
O le tele o tamaitai pe a maeʻa le faia o le vaʻavaʻai ua latou ola i le tele o latou olaga ma ua faʻavaivaia. Aua e te fefe, aua i le olaga e tele mea matagofie. E taua le manatua o lena suiga o le olaga i soo se matua. Savalivali i luga i taimi uma, galo ile elevise ma filifili mo oe lava le taitaiga o le taaloga e aumaia ai le fiafia. E mafai ona e alu i le malosi, i le vaitaele, i le falemaʻi, e siva ma yoga. Ina ia leiloa le mamafa i le taimi o le moapo, e fautuaina oe e alu i le sauna ma le sauna, aua o nei taualumaga e faʻataga ai oe e aveese le tele o le vai ma fufulu le tino o toxins ma toxins. Aua nei galo e uiga i le tele o auala faʻafefe, mo se faʻataʻitaʻiga, e uiga i le afifi ma massages.
O se isi mataupu i le talanoaga o le auala e le maua ai le mamafa i le moaopa - mea taumafa. E ui lava e le talafeagai le faʻaaogaina o se manatu, e pei o le anapogi ma le faʻamapulaʻaina o mea taumafa e le mafai ona maua ai taunuuga. E taua le faia o se mea saʻo lelei ina ia matua eseese ma atoatoa.
Vaega o mea taumafa ma le moaopao, ia le maua le mamafa:
- Taumamafa, a itiiti ifo ma le 5 taimi i le aso. E taua tele o vaega e laʻititi pe tusa ma le 300 g. Snack e faʻaumatia ai le fiaaai.
- Faʻaauau le faapaleniina o le vai ma inu le itiiti ifo i le 1.5 lita o le vai i aso uma. O lenei mea o le a faʻamamaina ai le tino o toxins.
- Faʻatau lelei meaai, o le a faʻaleleia ai le faagasologa o le 'aina o meaʻai, ma o le ae le tele meaʻai.
- O le taumafataga pito sili ona faamalieloto e tatau ona avea ma taeao . E tatau ona aofia ai oloa e aofia ai le polotini ma "mea faigata" gaʻo.
- E sili ona lelei le tape, tao ma kuka meaai. Faafetai i lenei mea, o le a sili atu le tele o mea aoga aoga o le a faasaoina.
- Faʻesea mai le suamalie o meaai, gaʻo ma le fulufulu.