Sisi ua gaosia o se oloa susu, o lona fale o Switzerland. O le asō o se tasi o mea sili ona taatele mo le faia o sandwiches.
Le aogā o le kulimi
O le sisi kulimi o se meaʻai lelei tele e aofia ai le tele o le calcium ma le phosphorus, lea e faʻaleleia ai le tulaga o le paʻu, lauulu ma faʻamalosia fao.
O lenei meaola e maualuga lona maualuga nai lo ituaiga o sisi i totonu ole tele ole cholesterol. O le tuufaatasiga o le sisi ua gaosia e aofia ai se mea taua tele o le casein. O le protein sili lea ona taua, lea e aofia ai mea taua sili ona taua ma taua.
O vitamini A, E ma le D i lenei sisi ua i ai se aafiaga lelei i le soifua maloloina o le tino o le tagata.
Faʻaleagaina le gaosia o sisi
O le a le aoga o le gaosia o sisi, matou te maua, ae o loʻo lava lava le faʻamaʻiina o le 'ai. O lenei oloa e aofia ai elemene matautia, faʻafefiloi e faʻaleagaina ai le soifua maloloina ma le tele o sisi leaga. O lea ituaiga faʻamaʻaloga e faʻaosofia ai se faʻalavelave faʻafuaseʻi ma e mafai ona mafua ai faʻalavelave o faʻamaʻi eseese. E le fautuaina le faʻaaogaina o lenei oloa susu i soo se faafitauli ma fatugaʻo, maualuga maualuga, maʻi o le fatu, maʻi o le manava.
O le mea e leaga ai, o le aoga o le siisaga togafiti e itiiti ifo nai lo le afaina, o lea e tatau ai ona e faʻaaogaina i ni tapulaa. E le gata i lea, e te le faʻaaogaina le siʻisi sosolo pe a le maua le mamafa, aua o lenei oloa gaosiga e matua maualuga lava i calorie, ma taumafai e aveese le mamafa o le mamafa , ia e faaopoopo atu i ai le sili atu kilokalama. Afai e te le sui lou olaga e aunoa ma le sisi, ona e gauai atu lea i faʻailoga e le faʻamalolo ma maualalo le gaʻo, afai e faʻaaogaina ma le atamai, o le a le afaina ai lau ata i soo se auala.