Ua leva ona iloa e faapea, mo le ola maloloina o le tino, e tatau ona 'ai le itiiti ifo ma le tasi le apu i le aso. Ae ui i lea, e le mafai e tagata uma ona 'aina lenei fua i aso taʻitasi. O nisi tagata e le fiafia i ai, ma o isi e le mafai ona faʻaaogaina ona o faafitauli i le manava. I lenei tulaga, o apu kulumu o se filifiliga lelei - e sili atu ona faigofie ona latou iloa e le manava ma e vave ona gauai i le tino. I le faaopoopo atu, i le taoina o apu, e mafai ona e saunia se mea suamalie lea o le a lelei ma aoga mo tamaiti.
Lago apu ei ai le taua o le caloric, lea e sili atu nai lo le kalori mea o fualaau aina fou. O le fuainumera saʻo e faalagolago i le ituaiga o apu o tao ma o mea e aofia ai.
Faʻaoga i le kalori o apu tao
O le auala pito sili ona faigofie e tao ai, o le tuʻuina lea o apu i totonu o le ogaumu mo le 20 minute i le ogaumu. O calories o apu palu e aunoa ma le suka e mafai ona aofia ai le 55 i le 87 iunite. O lenei mea faʻaoga caloric e avea ai le ipu ma mea taumafa talafeagai mo le 'ai i taimi o taumafa paʻu. O le apu apu e maua ai se tuufaatasiga lea e fesoasoani e faatelevave ai le metabolism ma aveesea ai le mamafa o le mamafa.
Mo le sauniuniga o le meaʻai, e mafai ona fufuluina le apu ma le suka. I lenei tulaga, o le ae maua se meaʻai ma se mea faʻapitoa caloric pe a ma le 80-100 iunite. I taimi o taumafataga e le manaomia le faʻaaogaina o suka, ae afai e le mafai ona e faʻafefiloi meaʻai, o sina suka e fesoasoani e faʻaleleia le tofo o le ipu ma o le a maua ai le malosi mo le faʻaleleia atili o meaʻai.
O le gaʻo caloric o se apu tipi ma le meli e tutusa ma le aoga caloric o le apu ma le suka, o lea la i le taimi o le taumafa o le honey e mafai ona faaopoopo i nisi taimi. O le sili ona lauiloa o le apu apu ma le faʻaopoopoga o le siʻi kuka. O le faʻamaonia o calorico o le apu tao ma le curd e mafai ona oʻo atu i le 150 iunite i le 100 g. O se vaega o lenei mea taumafa e maualuga tele e faʻaumatia i taimi o taumafa.
E mafai ona faʻaalu se taimi itiiti e sauniuni ai apu pe a tao i totonu o se ogaumu vevela. O le faʻamaonia o le kalori o apu tao i totonu o le microwave o le a le ese mai mea na tao i totonu o le ogaumu.