Macaroni mo le tele-wand-zashchalochka. O le vave ona kukaina, o latou o se itu lelei tele i aano o manufasi po o iʻa, faʻatasi lelei ma soʻo se sau ma se taimi. Ae ui i lea, e talitonuina o pasta o loʻo aofia i le vaega o meaai leaga, ae o lenei faʻasalaga e na o se vaega moni lava.
Macaroni - lelei ma leaga
O le mea autu e tatau ona manatuaina pe a filifilia lenei oloa o le igoa lea i luga o le afifi, o loʻo taʻu mai ai ituaiga o saito sa faʻaaoga i le faiga o kuka. O le mea lea, o le macaroni mai togi mausali (pe mai le falaoamata o se mea e teu ai) e aofia ai ia lava mea sili ona aoga - vitamini , minerale ma amino acids. E le gata i lea, ei ai a latou vailaʻau faʻasaina tele, lea e faʻamautu ai le maualuga o le inisalini, faʻavave lemu, maua ai se lagona o le nofo fiafia mo se taimi umi. O le Macaroni ma le leiloa o le mamafa o le a le afaina ai le fuainumera, ae maise lava pe afai ei ai se taaloga i lou olaga.
Afai o le pusa e aofia ai le "pasta", ia mautinoa - o lenei oloa e faia mai ituaiga susu o le saito, ma o le mea lea ua toetoe lava a leai se aoga aoga ma fiber i totonu, ae o mea gaʻo faigofie e lava. O nei meaola oona e mafua ai le osooso o le inisalini ma faaoso ai se lagona o le fiaaai. O le a aumaia nei pasta i se afaina, ma o le manuia mai ia i latou o le a itiiti, pe a fai o le a.
Fautuaga autu
I aso nei, e masani ona e maua pasta ma le faaopoopoina o fiva, o aoga ma mea e afaina ai tutusa, ma o le kalori o mea e sili atu ona itiiti ifo nai lo le pusa masani. O le makaloni faapena e mafai ona lauiloa i le lanu uliuli enaena. O le tele o tagata fai meaʻai latou te fautuaina i latou o se taumafataga o mea taumafa atoatoa.
Faʻafefe pasta ma gaʻo manu po o vailaau faʻamalosi faigofie - o se mea fou e mafai ona leaga mo le ata. O le mea lea e uiga i le pele talu mai le tamaitiiti, o le vermicelli ma le suka ma le pata o le a galo.
E sili ona lelei le taumafa i le taeao po o le 'aiga o le aoauli, o le faʻaopoopoga sili atu ia i latou o saulatini fuamoa poʻo salata, ae o le mea sili ona leaga e mafai ona' aina faʻatasi ma le protein.