O apu mumu ua lautele ma e masani ai mo i tatou e toatele tagata ua le toe taua le taua i ona uiga sili ona taua ma aafiaga aoga i luga o le tino. O se tasi o vaega autu o le agogogogo o le a aoga, o le mea moni e leai se vitamini ma elemene elemene sili atu lemu le faatusatusa i fualaau aina fou.
Mo le faʻamagoina, o apu o vailaʻau oona ma suamalie e faʻaaogaina, ia o loʻo mauʻoa i meaola faʻasaina ma, faatasi ai ma le tausia o tekinolosi, taofia ai le tele o meaʻai aoga. E pei o le tele o fualaau mamago, o apples ei ai le maualuga o le vitamini, lea e fuafua ai a latou meaʻai ma fualaau taumafa.
Faʻavae ma aoga aoga o aʻau mamago
O fualaau mamago lelei i totonu o ona faʻamaufaʻailoga faʻamaufaʻailoga poʻo pusa ipu tioata e mafai ona teuina ma aua le faʻaumatia o latou meatotino mo se taimi umi. E taua tele le faʻaaogaina o apu mamago mo le tino i le taumalulu ma le taimi o le tautotogo e toe faʻafoʻi le paleni o vitamini ma faʻamalosia ai le tino puipuia.
I fualaau mamago e aofia ai le tele o vitamini, suga fua ma minerale:
- Fructose, glucose ma le sucrose o vailaʻau faʻamalosi masani, lea e taua tele i totonu o le meaʻai fualaʻau ma le intabellular metabolism.
- Pectin o se polysaccharide, o loʻo i ai le tele o mea aoga, lea e faʻaaogaina i le kuka, vailaʻau ma meaʻai. E faʻaleleia e Pectin le motumotu o le intestinal, fesoasoani e faʻamamaina toxins ma metale mamafa, faʻaititia le cholesterol i le toto, faʻamautuina le faʻaogaina o le tino ma faiga faʻapitoa i le tino.
- O fualaau o le aʻai e fesoasoani i le faʻaumatia o le cholesterol mai le tino, faʻagesegese le faʻafefeina o suga i totonu o le toto, faia se sao tele i le tuufaatasia o hormones, fesoasoani i le toe faʻaleleia o le intestinal microflora.
- O le vaega o meaola o le kulimi mama e aofia ai le vitamini C (2 mg), E (1 mg), PP niacin (1.2 mg), vitamini B ma le choline. O le faʻaaogaina masani o lenei fualaau mamago, puipuiga o puipuiga ma puipuiga o malosiaga e matua faamalosia
le tino, faʻapea foʻi ma le toe faʻafoʻiina o paleni o vitamini i le taumafataga. - O minerale autu i aʻau mamago o elemene taua e pei o le potassium (580 mg), calcium (111 mg), phosphorus (77 mg), magnesium (30 mg), ma le sodium (12 mg).
E taua le matauina o aoga o apples apples mo tamaitai e mafatia i le le atoatoa o le tino ma faateleina le mamafa. Faatasi ai ma le faʻaaoga masani o apu mamago, o loʻo i ai se faʻaleleia atili ma le saoasaoa o metabolic processes, faamamaina o le manava, excretion o cholesterol ma pusi mai le tino, lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai le gaʻo ma faʻamaonia le mamafa.