O le hazelnut, hazel po o le hazelnut e taʻua o le "sili Rusia" nut. E masani ona avea o se vaega o taumafa a tagata Rusia mai talu mai aso anamua, faatasi ai ma isi meaalofa o le natura - o vine ma musika. Sa iloa lelei e o matou augatama ia manu e lelei mo lo latou ola maloloina, o lea na latou mananao ai foi e kuka atili nei fatu i le vaitau. I ogaoga ogaoga poʻo tausaga faʻalelei na fesoasoani ai ia fesoasoani e ola ai aiga uma. I aso nei, o le hazelnut e le o se mea e tatau ai, ae o se mea e sili ona lauiloa e pei o se mea e masani ai, o se elemene o le tele o ipu, o se meaʻai, ma isi. O le faʻaaogaina ma le faʻaleagaina o le hazelnut o se mataupu faifai pea mo le talanoaga i le va o tagata lagolago i soifuaga soifua maloloina ma tagata atamamai i meaʻai maloloina.
E aoga fualaʻau?
O le taua o le hazelnut e fuafua i lona tulaga tulagaese, lea e aofia ai mea e sili ona aoga:
- polotini - e tusa ma le 20% o le aofaiga atoa;
- proteins ma le gaʻololosi gaʻo - 13%;
- Oona - o suauʻu ua tumu i meaola faʻasaina - e tusa ma le 60%;
- elemene e masani ona galue malosi: magnesium, calcium, sodium, zinc, uʻamea .
- o loʻo i ai vitamini i aloeʻa, e ui o la latou lisi e le lautele. O a fuamini o loʻo i ai i totonu o alofilima? O le tele o vitamini o le vaega B (B1, B2 ma le B6), faʻapea foʻi ma le vaitamini E.
Ona o le maualuga o mea e maua mai i meaola ma gaʻo, o meaʻai e sili ona lelei ma o loʻo i ai le tele o kaloni i totonu ia i latou: i le selau kalama - toetoe o le fitu selau kcal.
E talitonuina e sili atu le aoga e le o ni alomata mata, ae e pisi lava. E le pei o isi oloa, e pei o aano o manufasi po o fualaau faisua, nati e le faaputuputuina gasegase i le taimi o le vela. O faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o le falanisi fried e fesoʻotaʻi ma mea faʻapitoa o tekinolosi o lona kukaina. Afai e saʻo le faʻatinoga o faʻatautaia, ma e le mafai ona gaogao le suka, o le a le afaina ai le tino o le tagata. I se isi itu, i totonu o gasegase e faʻaleleia i le vevela, pulumu poʻo patipgenic fungi o le a le amata, o le a teuina umi.
Le faʻaaogaina ma le faʻaleagaina o le hazelnut i le soifua maloloina o meaʻai
E lelei mea uma - o lenei faʻamatalaga e matua moni lava mo le 'aiina o launiu. E ui lava i lona aoga uma, e tele naua le hazelnut e le tatau ona i ai. Ona o le maualuga o lona kalori ma le maualuga o mea oona, o aʻa e mafai ona afaina ai le ate, maua ai se aafiaga le lelei i le galuega o le gastrointestinal tract, faʻalavelaveina ai faʻalavelave tuga ma le malosi. E masani lava e le fautuaina le faʻaleagaina o mata, e pei lava o isi, ia i latou e mananao e aveesea le mamafa. E ui o lenei lomiga, e le o ioeina e le au fai meaʻai. O nisi oi latou, i se isi itu, talitonu o le hazelnut ma se meaai mo le mamafa o le mamafa o se mea e manaomia ma talafeagai e le mafai ona faaopoopo faaopoopo pauna. E le gata i lea, o le tele o tagata fai meaʻai e fautuaina e aofia ai launiu i le taumafa o le maʻisuka. O loʻo talitonuina o alotini i le maʻisuka, e ui lava i le maualuga o meaʻai o gaʻo, e fesoasoani e faʻamautinoa ai le faagasologa o le gaosia o le kulukose i le tino o le tagata.
O le Hazelnut e faʻaaoga foi e togafitia ai le tele o isi faamaʻi, e pei o le anemia ma le anemia. I lenei tulaga, e fautuaina e faʻaaoga le hazelnut mo meaai faʻatasi ai ma vine ma isi fualaau mamago . Ma i le tuufaatasiga ma le meli, o se vailaau sili ona lelei mo faamai o le mama ma le bronchi. O na ituaiga o vailaau faʻamalosi e mafai ona faʻaaogaina mo faamoemoega puipuia - e faʻamalosia ai le puipuiga. O le faʻaaoga soo o le hazelnut e faʻaititia ai le ono mafai ona iai ni faafitauli i le cardiovascular system, veins ma capillaries. E mafai e le Hazelnut ona fesoasoani i tagata e foia faafitauli tau prostate. Ona o le i ai o panclitaxel i le filamenti, e mafai ona faʻaaogaina i le puipuia o oncology.