O pi i luga o la matou laulau e masani lava ona aliali mai i totonu o se fuʻa kuka poʻo i totonu o ipu mai vailaʻau faʻamaʻi. Ae matou te 'aina na mea suamalie ma faamalieloto e pei o se mea e masani ona le maua.
I le taimi nei, o le mamae mai le pipi e mafai ona avea ma se mea lelei poʻo se mea faʻapitoa.
Pea puree ma lona mea o le kalori
O le caloric content of peas dried - e na o le 120 kcal mo le 100 g. E faʻapipiʻi le pata i le kuka kuka a le talimalo, o le aniani manaia gaʻo, ma isi. E faalagolago i mea o loʻo i ai i le puree sauniuni, o mea faʻaoga caloric o le ipu e eseese. I le averesi, e 130-200 kcal.
Tusa lava pe o le a le mea e faaopoopo i le ipu ma pe fia ni calories o loʻo i totonu o le mamae maeʻa, o lenei teuteuga o le a matua faamalieloto. O le mafuaaga o loʻo i ai i le mea moni e faʻapea o peʻa e faatatau i oloa o loʻo faasolosolo malie lava ona gauaiina eo tatou tino. O le mea lea, o tausamiga, lea e aofia ai pea puree, e fautuaina mo tagata o loʻo galulue i galuega lima, talu ai o meaʻai ma le malosi tatou te maua mai meaʻai o le a ulufale mai i totonu oo tatou tino mo se taimi umi.
O le isi faailo taua, lea e taua tele le tele naua nai lo le malosi o le malosi ma le caloric o le ipu, o lona faasino igoa. Na te logoina i tatou e uiga i le suiga i le maualuga o le suka i le toto pe a uma ona ave se tasi po o se isi meaai. O le maualuga o lenei faailoilo e eseese mai le 1 i le 100. O le maualuga o le numera o le numera, o le tele o le suka e ulu atu i totonu o le toto pe a ave lenei oloa.
Glycemic index of pea puree e maualalo - na o le 30. Ae o peʻa fou e faatatau lea i le vaega o oloa ma se fuainumera faʻamamafa: 50-60, faʻalagolago i tulaga eseese ma faʻatupulaia. Ae ui i lea, o paluga pateta mai popo fou e mafai ona avea ma teuteu matagofie o soʻo se laulau, e ese mai ai o loʻo i ai se ituaiga o tofo faʻamalosi ma e toetoe lava leai se caloric. O le isi mea uiga ese o le pene ma faamama mai ai o le gafatia lea e faaitiitia ai le faasinomaga o fuainumera o isi meaʻai.
Pea puree - gaʻo
O se laʻititi laʻititi laʻititi o faʻamaumauga faʻapitoa
O se tasi o mafuaaga mo le maualalo o le lauiloa o ipu mama o le faateleina o le gaosiga o le kesi pe a uma ona latou faaaogaina. Ae ui i lea, ei ai se mea faalilolilo o le a fesoasoani e foia ai lenei faafitauli: i se taimi puupuu ao lei oʻo i le faaiuga o le kuka, faʻaopoopo le kāloti kuka i paluga pateta. O lenei ipu o le a sili atu ona aoga, lelei ma matagofie.