Mo le taimi muamua na totoina ai e le tagata le sili atu i le 4 afe tausaga talu ai. A o faagasolo lea taimi, ua salalau ma le manuia le 'au o loʻo i luga o konetineta uma, vagana ai, ioe, Antarctica.
O le Greek buckwheat na aumai i Rusia e tagata faatau Konesula, o lea o le igoa taua.
Buckwheat - o se tasi o mea sili ona suamalie ma ola maloloina ma meaʻai. O le mealilo lenei o lona lauiloa i le lalolagi atoa, ua oʻo mai mo le afe ma afe o tausaga.
Buckwheat o se porotini po o le gaʻo?
Buckwheat groats o se oloa tulaga ese. O loʻo i ai uma faʻamalosi ma gaʻo. Ma e seasea ona maua ma aoga tele. O penefiti i totonu o le pusa e aofia ai le sili atu ma le sefululua amene acids . Ma o meaola gaʻo e matua faigofie ona gauai atu latou te le auai i le faia o suga.
O lenei cereal e masani ona fautuaina e aofia ai i le faasologa o meaai, aua i totonu o le buckwheat ei ai protein, gaʻo ma gaʻo. Ma o le sili ona aoga ma le le afaina o ni meaʻai, lea e le mafai ai e le tino ona leiloa ituaiga uma o meaʻai.
O le faʻaaogaina faʻapitoa o lenei cereal e maua ai le gaʻo susu o le tino. O lenei ituaiga o gaʻo e afaina tele ai le digestibility o isi meaʻai gaʻo ma puipuia ai le fausia o le cholesterol.
O le mea lea, e ui lava i le mea moni e faapea o le tuufaatasiga o le pata o loʻo i ai le tele o proteins, gaʻo ma mea gaʻo, o lona kalori o le a le afaina ai lau ata.
O vailaʻau faʻasolosolo o loʻo avea ma vaega o le uʻamea e taua mo le tino. O se mea sili lea ona lelei i le falaoa - e leai se mea faamalieloto, ae o le a le tumau i le puimanava ma e aofia ai vitamini ma mea aoga.
I le kukaina lelei o kuka tao, o meaola, gaʻo ma gaʻo gaʻo e le suia, tausia uma uiga lelei. O Buckwheat e mafai ona avea ma ipu autu ma o se ipu lelei tele. I soo se tulaga, o le a manuia ai lou soifua maloloina.
O le laulau o meaʻai paleni o le buckwheat o le a taliina le fesili o le anotusi o protein, gaʻo ma gaʻo, ma isi meaʻai.
