Potatoes o se fualaau fou, kuka i soo se auala - o se meaʻai moni, o se ipu suamalie ma faamalieina. E mafai ona faʻaaogaina faʻatasi ma fualaau faisua, faʻaaoga e avea o se falaoa o le itu mo aano o manu ma iʻa. Ae o le tele o tagata e tausisi i mataupu faavae o le soifua maloloina lelei e matua popole lava i le lelei ma le afaina o pateta pateta. Na faʻafilemuina e tagata e taumafa meaai: e le tele naua mea leaga o lenei oloa gaosi, e ui lava o loʻo i ai.
Faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o pateta mo le tino
O pati vave e mauʻoa i vitamini, elemene elemene, ae o ni meaʻai i totonu, i le isi itu, e sili atu ona itiiti nai lo le totoina o fatu. O le mafuaaga lea mo le manuia o pati lanu . Faatasi ai ma ana meatotino taua o mea nei:
- o le i ai o le paluga - e faʻaleleia ai galuega a le loto, fesoasoani e faatumauina le paleni masani masima i totonu o siama;
- o le i ai o vitamini o le vaega B, e nafa ma le suʻesuʻeina o galuega a le tino, le faiʻai;
- maualuga maualuga o le acid ascorbic, faʻamalosia le puipuiga, faateleina le leo o le tino, faʻafouina le metabolism ;
- mea maualalo ile caloric - i le 100 kalama o le kuka poʻo le gaosi oloa e na o le 75 kcal, i falai - 90-100 kcal.
O pateta pateta e le faʻaalia i tagata uma ae le o taimi uma. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te kukaina i se pele, ona i ai lea o se tulaga lamatia
E aoga le sua o le pateta pateta?
I le avea ai o se vailaau faʻamalolo ma le faʻasolosolo, e mafai lava ona faʻaaoga le sua o pateta lanu mama. E mafai ona i ai se malamalama, malosi tele ma diuretic, faʻaleleia le hemoglobin, faʻaitiitia le toto, ma faʻamamaina toto toto ma gaʻo. E mafai ona faʻaaogaina i le tulaga o le faʻamalosi i manua ma le faʻaogaina mo le faʻamalolo vave.