Soʻo se teineititi e moemiti i le lauulu umi ma le lalelei, e tatau ona malamalama o le faʻamaoniga o ulu ulu o lauulu e mafai ona maua ai vitamini e faʻaumatia i totonu. E oo lava i le mea pito sili ona lelei i fafo e le mafai ona lelei le malosi ma fofo lauulu, pe faapefea ona faia, galue mai totonu.
Vitamini talafeagai mo lauulu
O le mauaina o se seti o vitamini lelei mo lauulu i totonu o le fale talavai, e tatau ona e mautinoa o loʻo i ai vaega uma e manaʻomia mo le tuputupu ae o lauulu ma le faʻamalosia:
- vitamini A;
- B;
- E;
- C;
- vitamini H po o le biotin - o se faʻalavelave o vitamini e faʻavae i le biotin o loʻo sili ona lelei mo le faʻamalosia ma le tuputupu ae o lauulu.
I aso nei e le faigata ona maua fualaau faʻamalosi e masani ona aofia ai elemene lisiina.
Manua taua mo le lauulu lauulu
Muamua, o mea nei na taua o le lauulu talafeagai:
- apamemea;
- zinc ;
- uʻamea;
- kasikoni ma isi elemene.
I aso nei, ua maua ai se mea fou, atoatoa tulaga ese ma e ese le aoga - methylsulfonatonyl methane - ua maua. I luga o lona faavae, o vitamin aupito sili ona vave galue e faia mo le faʻamalosia ma le faʻaleleia o lauulu.
O le a lelei lava pe ana fai e pikiina fualaau faʻataʻitaʻi e se fomaʻi tomai faapitoa - fomai. Aʻo leʻi faia lenei mea, o le a faia e le fomaʻi ni suʻega ma faʻamautu le mafuaʻaga e paʻu ai le lauulu. Atonu e talafeagai le i ai o se numera o togafitiga faʻamalolo, ma faʻaopoopoga i vailaau faʻasaina, vailaʻau faʻataʻi mai fafo e pei o:
- masini ;
- fufulu;
- togafiti togafiti.
E le gata i lea, aua neʻi galo e oʻo lava i meafaigaluega sili ona aoga e le fesoasoani i le taimi lava lena. Ina ia mautinoa o le lauulu e mamafa, ma o le lauulu e sili atu le malosi - e tatau ona a itiiti ifo ma le tolu masina. O le mea moni o le leai o ni vailaʻau vaivai e mafai ona aʻafia ai vaega ua vaivai ma gau, ae o le fausiaina o lauulu fou, faʻafetai i vitamini mo le faʻamalosi, o le a sili atu le lelei.