O tagata na mulimuli ia latou fuainumera ma taumafai e aua le 'ai ni meaʻai taua e fesoasoani ai e sau ni meaʻai. E le afaina tele i le galuega o le gastrointestinal tract ma e masani lava ona maua ei latou o loʻo maliliu.
E fia calorie i le falaoa ma o le a le latou faʻaaogaina?
Aʻo le i faʻamalamalamaina kalori i falaoa o meaʻai e tatau ona malamalama i le mea latou te faʻaaogaina. Fai ni masi mai le falaoa manino i le vevela o togafitiga. I le taimi lava lea latou te tutusa le taua o taumafa e pei o le falaoa na faia ai. E mafai ona ese se ituaiga falaoa:
- paʻepaʻe;
- rye;
- ma vine;
- ma mea manogi;
- ma ni fatu.
E tatau ona maitauina o masi mai le falaoamata maualuga e toetoe lava leai se aoga aoga. E mafua lenei mea i le mea moni o lea falaoamata ua matua tele lava le togafitia ma ua leai ai ni vitamini aoga. E sili ona lelei le 'ai o masi mai le falaoa po o le falaoa uliuli.
Faʻafiafiaga Caloric o keke keke
O tamaʻi kuka uma e maualuga tele i le kalori. I le averesi, e 395 kcal le selau kalama. Ae e le o se mea taufaafefe, aua o le tagata e tasi i le averesi e sili atu i le 18-25 kalama. O le mea lea, afai e te 'aina ni vaega se lua, ona le afaina lea o le ata. E mafai ona e suia ia paluga mai le falaoa papaʻe e tao ai.
E fia calorie o loʻo i ai ni falaoa?
E tasi le selau gram o le keke o le keke e tala ai pe a ma le 335 kcal.
Faʻafiafiaga Caloric o falaoa vanilla
Laʻau matagofie ma suamalie suamalie ma vanilla, lea e lelei atoatoa mo lauti. E talisapaia i latou mo a latou manogi ma le tofo faapitoa. I le taimi lava e tasi, o le kalori o meaola masi vanilla e le sili atu i le 335.5 kcal mo le 100 g o oloa. O le faʻatauina o lenei ituaiga o meaʻai, e tatau ona e gauai atu e le gata i le tele o kalori i falaoa, ae mo le vaitaimi foi o le gaosiga ma le teuina. O se oloa lelei e le tatau ona i ai ni mea manogi, e faigata tele, pe fesoʻotaʻi foi, mago. E le gata i lea i totonu o le pusa e le tatau ona sili atu ona lelei, e pei o se pefu.