Faatasi ai ma le amataga o le natura o le taumafanafana ua faafiafiaina ai i tatou i fualaau aina eseese, ma suamalie, ona o lo latou suamalie. O le mafuaʻaga lea e matua talafeagai ai le fiafia i le autu - o le cherry e aoga i le aveesea o le mamafa poʻo le mea sili e tuʻu ai fua. O fualaau suamalie ma suamalie e le gata ina 'aina fou, ae faʻaaoga foi i fualaau mo ipu eseese. O le pele faapelepele o se fualaau aina, ae e faasaina i ni aofaiga tetele. E aofia ai i totonu o le lisi o meaai faatagaina o le tele o meaai, ma o loʻo i ai foi aso anapogi e faʻavae i luga o le taumafa na o cherries.
E mafai ona 'ai le peleni suamalie ao loma le mamafa?
E ui lava i lona suamalie suamalie, e mafai pea ona faʻamaunuʻu fualaau aina e tagata e fia faʻaumatia le mamafa o le mamafa.
O le a le mea e aoga mo cherries ma se taumafataga mo le paʻu mamafa:
- O le tuufaatasiga o le fualaau aina e aofia ai le tele o filo lapopoa, lea e aoina ai ni omomi ma toxins e pei o se omomi, ona aveese lea mai le tino. E faʻaleleia ai le faʻaogaina o le tino.
- Cherry i le taeao, i le aoauli ma le afiafi ma le mamafa o le mamafa e aoga aua e tele mea e aofia ai mea e taua mo le faʻatinoina lelei o le tino. Faatasi ai ma le faʻaaogaina i taimi uma, o fua e faʻamalosia ai vaʻa toto, faʻavasegaina le gaioiga, faʻaleleia le toto ma faʻafefea e afaina ai le puipuiga.
- I le taimi nei e uiga i le tau o le caloric, lea e tatau ona amanaia pe a filifilia oloa mo mea taumafa taumafa. O le tau aoga o le fua o le fua e maualalo, talu ai e 100 g naʻo le tupe mo le 50 kcal. E mafua mai lenei mea i le mea moni e tele le vai i totonu o le peleni.
- O le fua e mafai ai e oe ona vave faʻavaveina le tino, faʻaitiitia le fiaaai, ma e aʻafia ai le faʻaogaina o le faiga o metabolic.
- E aoga foʻi aʻa e saunia mai ai le susu ma e iai sona aʻafiaga, e fesoasoani e aveese le tele o vai mai le tino, ma e iloa e faʻaosofia le amataina o le edema.
O le toʻatele o tagata o loʻo mafaufau pe mafai ona 'ai ni peleni suamalie ao loma le mamafa i le afiafi, o lea afai e te manaʻo i se mea suamalie i lenei taimi, ona sili atu lea ona lelei le' ai o fua nai lo suti poʻo keke. Tau lava e le 'ai e sili atu i le 1 tbsp. cherries.
Afai e te manaʻo e aveese le sili atu o le mamafa, e fautuaina e suʻe le cherries. Ina ia faia lenei mea, i le gasologa o le aso e tatau ona e 'ai e oʻo i le lua kilokalama o fualaau' aina. E mafai foi ona e aofia ai i le 1 lita o le yogurt e maualalo le gaʻo e aunoa ma se paʻu poʻo se kefir, faʻapea foi ma le lanu meamata, ae aunoa ma le suka. Pe a faʻamalū i luga o protein ma fualaau faisua, e fautuaina e 'ai le kelari, lea e faʻapipiʻi ai aano o manufasi ma meaʻai susu, faʻapea foʻi ma fualaʻau.