O Pilates o se faiga o faʻatinoga na faʻatupulaia e Joseph Pilates, faʻatasi ai ma togafiti faʻamalolo i Western ma Eastern. I tausaga mulimuli ane, na faaaoga ai e J. Pilates lana auala fou mo le toe faaleleia ma le toe maua mai o fitafita manua ma fitafita. I aso nei e le suia e Pilates ona mataupu faavae ma faaauau pea ona avea ma taʻiala i le faitau afe o tagata i se soifua maloloina. Sei o tatou amata, atonu, i le manuia ma le leaga o Pilates.
Faamanuiaga
Latou te fai mai ua fautuaina Pilates ia i latou oe ua faʻaseseina mea uma. I le tele o auala, o le mea lea. Ina ia mafai ona e auai i lenei taaloga, e tatau ona e maua le malosi e te alu ai i le faletaalo, e leai se isi mea e manaʻomia mai ia te oe. I le fesuiaiga, e mafai e Pilates ona fesoasoani ia te oe e faʻaumatia ni paʻu faaopoopo, faʻaleleia lou tulaga, galuega o totoga uma, faʻaleleia lou faʻalautele ma paleni lou mafaufau.
E faapitoa le fautuaina e auai i pilates i faʻamaʻi o le masculoskeletal system - osteochondrosis, ogātai, osteoporosis, arthrosis, hernia, dislocations ma sprains - e le o se lisi atoa o faʻamatalaga mo pilates. E le o se mea itiiti, ae, ioe, e oo lava ia Pilates, e faaopoopo atu i molimau, o loo i ai ni faʻailoga.
Faʻaleagaina
O faʻamaoniga i pilates ma a latou le usitaia ma mafua ai le sili ona leaga i tagata. E ui i le mea moni o le tele o faʻailoga e le tumau, ae ui lava i lea, e tatau ona tilotilo i:
- tulaga vevela;
- i ai faʻamaʻi pipisi;
- faateleina le vevela o le tino;
- tulaga le tumau mo le tumau o faʻamaʻi faʻamaʻi;
- gaioiga faanatura po o le suppuration ma manuʻa, tuʻituʻa, tuʻusalaga;
- veinsese veinose ma le thrombi;
- toto le toto.
Afai e te maitauina, ona faʻaaogaina lea o mea uma o loʻo faʻamaonia i luga mo le faia o pilates i vasega i le togafitiga o le physiotherapy. E saʻo: Pilates (e tusa lava pe o le a le igoa) - o la tatou LFK , na o Siamani eseese.
O Tulafono a Pilates
Ma e oʻo mai lava i le asō, o loʻo mulimuli pea i latou o loʻo mulimuli i le auala a Joseph Pilates mataupu faavae o le faia o pilates na faʻatuina mai e le foafoa. Ua talitonuina e le mafai e Pilates ona afaina pe afai e te le usitaia tulafono nei:
- tausia le paleni ma le fealofani i le va o le tauagavale ma le itu taumatau o le tino;
- gauai totoʻa e tatau ona taulaʻi i maso galue;
- faʻamaʻi toto;
- taofiofia faifaipea o le tulaga ma le tui;
- lamolemole ma faamaopoopoina gaoioiga;
- i le taimi o faʻataʻitaʻiga, e tatau ona e aʻoaʻo e faʻafilemu e le gata i le amio, ae faʻapea foi i le faaletino, e aunoa ma le faʻaosoina o le vevesi i maso galue;
- e tusa lava po o le a le toʻa e te faʻaaogaina, mo le alualu i luma, e tatau ona e faʻateleina pea le avega.