E toatele tagata e fiafia e pasi le afiafi i se ipu malamalama suamalie, aua e mafai ai ona e malolo pe a uma aso faigata o galuega. O le inu malosi o le ava e masani lava ona leaga, ae maualuga le lelei, o le uaina masani e tu mai le lautele lautele. O le faʻamaoniga o le lelei ma le afaina o le uaina mumu o le autu lea o le tele o faʻataʻitaʻiga ua mafai ai ona maua ni mea uiga ese. Tuuina atu o lena uaina o se meainu malosi, e taua tele le mataʻituina o le tele o meainu ma le sili atu i le masani i soo se mataupu.
O le a le faʻaaogaina o le uaina mumu?
O vine lelei, lea na faia mai i vine lelei, e faʻasaoina ai fua lelei e tele. Pe a faʻaaogaina le vai i ni mea laiti, e faʻamalosia le tino o le ponaivi, o lea e fautuaina ai e inu i le osteoporosis . Tau lava o manatua afai e te faʻaleagaina le uaina, o le a faʻaaogaina le aafiaga. I le mūmū mūmū e aofia ai le tele o antioxidants, lea o loʻo tauivi malosi ma vailaʻau viral. Afai e te manatua, na togafitia e o tatou augatama le fulu i le uaina ua faamaluluina, e aunoa ma le iloa e uiga i lona fatuga. O le isi mea taua o le uaina mumu o le malosi lea e puipuia ai siama kanesa ma faaleleia ai le aafiaga o le chemotherapy.
Mo tamaitai, o le manuia o le uaina mumu o loo taoto i lona gafatia e faatumauina le talavou. O le inu e faʻapupulaina ai le leo o le tino ma faʻaʻumiʻumi ai le ola. I tua i aso anamua, sa taʻua le uaina mumu o se "meainu o le talavou."
O le tuufaatasiga o le uaina mumu e aofia ai le antioxidant resveratrol, lea e avea o se sui anti-inflammatory, ma e faaitiitia ai foi le maualuga o le suka i le toto. O lenei mea e fesoʻotaʻi ai le "Falani Farani", e pei o tagata o lenei atunuu faʻapitoa e pei o le uaina mūmū ma e masani ona mafatia i faʻafitauli i le cardiovascular system ma mai le oncology.
E afaina ai le inu i le gaʻoina, ona o loʻo i ai polyphenols, lea e faʻaitiitia ai le leaga o aʻafiaga o nisi o mea o loʻo aofia ai i meaʻai. Latou te faʻasaʻoina foi le oxid nitric, lea e faʻaleleia ai le tulaga o le manava pe a uma ona inu. I le faaopoopo atu i ai, o le uaina mumu e aoga mo le gau o le mamafa lea e faʻaitiitia ai le manaʻo ma teena ai le tuputupu ae o sela gaʻo. O nei mea o le inu ua umi ona faʻaaogaina i meaʻai, o loʻo i ai se taumafataga faapitoa o le uaina. E taua foi le taʻua o le taua taua, o lona uiga i le 125 ml e aofia ai le 80 calories, o lea e le tatau ona e faʻaleagaina le inu pe afai e te vaʻai i lou mamafa. Faʻafetai i le i ai o le uaina mina ua lelei mo le inu i le i ai o faafitauli ma le manava ma le fatu. O le masani ona faʻaaoga i sina vaega itiiti, o le uaina e faʻaleleia atili ai le gataifale, faʻamamaina le manaʻoga mai maʻalaʻau ma isi mea e faʻaleagaina ai, ma faʻamaonia foi le maualuga o le cholesterol i le toto.
O le tele o le manuia o le uaina mūlū na taʻitaʻia ai le atinaʻeina o se auala fou ile togafitiga - togafitiga o uaina. Ua faʻamaonia pe afai o aso uma e te le inu ai e sili atu i le 4 tioata o se meainu lelei,
Faamanuiaga ma le afaina o le uaina mumu
E oo lava i le uaina maualuga e mafai ona afaina ai le soifua maloloina pe afai e faʻaaoga tele. I lenei tulaga, o le inu e afaina ai le gaioiga o le tino, lea e mafai ona faʻaosoosoina ai le atinaʻeina o faafitauli matuia. E le gata i lea, afai e teuina saʻo i totonu o le fagu, e ono amata ona gaosia mea oona. E tatau foi ona amanaia o le mumu lanumeamata o loo i ai tannin - o se mea e maua ai le lanu ma le tofo i le vai. I luga o se tagata, e mafai ona afaina ai le tino ma afaina ai le ulu tuga.