E toatele teineiti e faigata ona o lo latou tuputupuaʻe, aemaise lava i le taimi nei, pe a faʻaalia i luga o le televise ma i mekasini le faʻaalia i taimi uma o matagofie matagofie. Faataitaiga, pepese-tusipese ma tafaoga, lea e vaʻaia ai ofuvae ma laʻei-o mea e matagofie tele, na o le toe manatuaina le matagofie o le umi. I lenei tulaga, e masani lava ona ia maua lona fiafia i se seti o faatinoga mo le tuputupu ae, lea, e ui lava e le mafai ona tupu le ulu i le 15 senitimita, ae fesoasoani i le faatulagaina lelei o le vavae ma ausia i le tau o lenei faateleina i le tuputupu ae e 3-5 inisi. E foliga mai o se mea faatauvaa - ae manaia!
Faatinoga faaletino mo le tuputupu ae: gaioiga
E le gata i lea, o na gaioiga e mafai ona faʻaleleia ai le koluma ma faʻalautele ai le vaeluaga o faʻasalalauga, o faʻamalositino masani e fesoasoani i le faʻagaoioia o le gaosiga o le hormone tupu. Aemaise lava e aoga tele i le talavou ma e oʻo atu i le 25 tausaga, ona talafeagai ai lea ona faalagolago i le na o le faʻalauteleina o le tui.
E le o se mea faalilolilo o le taeao e sili atu le maualuga o tagata taitoatasi nai lo le afiafi - e mafua mai i le mea moni e oʻo mai i le afiafi e faʻapipiʻiina le uaea mai le aso ma o le tuputupu ae e lua lua senitimita le maualalo. E le gata i lea, e aʻafia ai le tuputupu ae ma le faʻasolosolo, lea i le toatele o tagata e sese. Afai e te fuaina lou maualuga, o le ae mauaina se ata se tasi, ma afai e te tago i lou manava, faʻalautele ou tauau ma taomi i luga o le puipui ma ni vaʻavae, sipuni ma papa, ona fai laʻititi lea o lau gaioiga.
E taua le maitauina e oʻo lava i le aoga aupito sili ona aoga mo le tuputupu aʻe e maua ai se aafiaga le tumau. Aʻo e faʻamalositino i taimi uma, o le ae maualuga atu, ae e tatau ona e taofi ma o le a toe foi mea uma ile masani. O se faʻamalosiaga malosi lea e auai i lenei taʻaloga i aso uma.
O a faʻatinoga e manaʻomia mo le tuputupu ae?
Manatunatu po o le a le aoga o faʻatinoga mo le tuputupu ae e fautuaina e tagata tomai faapitoa. O le faʻalavelave e laʻititi ma faigata, ae e tatau ona faia e le aunoa.
- Tutu, vae vae lautele le vavae, lima i luga ma faafesootai i totonu o se "loka". Tulai i le pito i luga ma le malosi e toso i luga tagata uma. A maeʻa lena, faʻaofuofu lima i tua o lou tua, tu i ou mulivae ma toe fai. Faia le faamalositino atoa 10-12 taimi.
- Tutu, vae vae-lautele lautele. Tui i luma, paʻi i le fola, vae saʻo. Toe fai 20 taimi.
- Tutu, vae uʻamea. Fai faʻasolosolo o lima i le tapulima, ona sosoo ai lea ma le tulilima ma mulimuli ane - i le tauau o le tauau. Toe faia 10 i le 12 taimi mo ituaiga taʻitasi.
- Tutu, vae vaevae lautele, o lima e saoloto i le pito i lalo. Tui i tua, faʻaloloa ou tamatamailima i luga o le mulivae. Toe fai 20 taimi.
- Tutu, vae vae-lautele lautele. Tui lou ulu i le tasi, ona oʻo lea i le isi itu. Toe fai 10-12 taimi.
- Loto i luga o le manava, o lima o loʻo faʻaosooso i le tino, vae saʻo. Fufulu ese le lima mai le fola ma le ulu ma faʻaloloa i luga mo le tusa ma le 10 sekone. Toe faia 15 i le 20 taimi.
- Aʻo nofo i luga o le fola, e tasi le vae ua faʻalautele, o le lona lua o loʻo punou ifo i tulivae. Lago agai atu i lou vae faʻagaloa, ona suia lea o ou vae. Fai 2 agai i le 15 taimi i le taʻitasi.
- A o tu, punou le vae taumatau i le tulivae ma taomi le vae agai i le tuli o le vae tauagavale. Tui i luma, paʻi i le fola i ou tamatamailima. Toe fai 10 taimi mo vae taitasi.
- Toe uu ou lima, uu le tua o le nofoa. Lulu, aua le tuu o ou lima. Fai 2 agai i le 15 taimi i le taʻitasi.
- Taʻoto i luga o lou tua, faʻaloloa ou vae, lima o loʻo faʻaloloa. A e le gata i lea, sii aʻe ou vae i se setete pe o le a latou faʻalatalata i le tino. Fai 2 agai i le 15 taimi i le taʻitasi.
- Tutu, vae faatasi. Ave mamao , agai atu i luma o ou vae. Fai 2 agai i le 15 taimi i le taʻitasi.
O lenei faʻalavelave faigofie o le a faigofie ona fesoasoani ia te oe e siitia maualuga lou maualuga ma maua ai se saʻo sili atu ma le matagofie, lea o le a avea oe ma mea e sili atu ona manaia.