Faatasi ai ma le aulelei o meaai lelei, o le faʻi mai fafo, o ona aoga aoga e le itiiti ifo i isi fualaau suamalie, ua leva ona fiafia i se talaaga faapitoa, ma o le manogi suamalie ma le tofo e sili ona fiafia i tamaiti ma tagata matutua.
Nai lo le aoga?
Faafetai i le tuufaatasiga o le faʻi ma mea aoga, o tagata fai meaʻai e manatu o se oloa tulaga ese:
- e matua le afaina ai allergies ma e lelei tele mo le soifua maloloina o tagata o vaitausaga uma;
- o le tele o le potassium ma le magnesium i totonu o le faʻi e afaina ai le galuega o le cardiovascular system, fafagaina ai sela o le faiʻai, faʻamautuina le toto maualuga;
- o le faʻi o loʻo i ai le tele o vitamini: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, lea e aoga mo le paʻu ma le lauulu, faʻaleleia le manatuaina ma le faiʻai, puipuia mai le atuatuvale ma le le fiafia, faamalosia le puipuiga;
- o faʻi e lelei tele ma e manatu o se oloa lelei mo le toe faʻaleleia o le malosi pe'ā maeʻa galuega poʻo le aʻoga;
- o faʻi o loʻo mauoa i ia ituaiga e le mafai ona faʻaaogaina o calcium, sodium ma phosphorus;
- faʻi fesoasoani i le tiga o le manava, o se vaifofo agamalu, faʻafefe, ma, faafetai i le fiva, fesoasoani e faʻamamaina puipui o le manava;
- o le maualuga o mea o le uʻamea i le faʻi o loʻo i ai se aafiaga lelei i le fatuina o le hemoglobin ma le faiga hematopoietic.
E talitonuina o le faʻi o le oloa e sili ona aoga mo meaʻai. E faigofie lava ona aveeseina lana pulu, ma i le pulupulu o le tele o fructose, lea e vave ona feagai ma le fiaai. E le gata i lea, o se faʻi e mafai ona suitulaga i sukalati, aua o loʻo i ai le tryptophan. O lenei mea, ulufale i totonu o le tino, faʻaosoina ai le gaosiga o le serotonin - o le "hormone of happiness", o le mea lea e mafua ai se uiga lelei ma fegalegaleai le faʻi ma le lelei. Sa talitonu saienitisi o le faʻi o se malo malosi malosi foi, aua e faʻaleleia atili ai manaoga faʻafeusuaiga i alii ma tamaitai.
O le paʻu o se faʻi e aofia ai mea taua. E faʻaaogaina mo mumu, faʻaaoga lelei le pito i totonu i le mea tiga. O le suāuʻu faʻi e fesoasoani e faʻamalolo ai le tiga ma le mumu, faʻamalosia le vave faʻamaʻi manuʻa. Ua fautuaina le faupuni o le suka ia faʻaoga i tagata e valaʻauina, faʻamaʻi ma mimiti - e faamalūlūina ai le paʻu, fesoasoani i le faʻaumatia o siama oti, vailaau ma mea leaga. Ma soʻo se tasi e manaʻo e faʻamaeʻa le lanu o nifo, e fautuaina e fufulu ou nifo i faʻi talo i aso uma mo le tolu minute. O le taunuuga o le a vaaia pe a uma le 2 vaiaso.
O le isi faʻi e lauiloa i latou e aafia i taʻaloga, aua o se mea lelei tele mo fesuiaiga o popo poʻo gaʻo gaʻo.
Faʻi - faʻamaʻi
E ui lava i le manaia o lisi o meatotino aoga, ae o le faʻi foi ua i ai le faitioga. Muamua lava, e faatatau lea i tamaiti ei lalo ifo o le tolu tausaga le matutua, o loʻo le o sauni le faiga o meaʻai e eli ai ia meaʻai.
O tagata e mamafa tele le mamafa o le tino e tatau ona faʻatapulaʻaina le taumafaina o faʻi ona o le maualuga o lona kalori. Ae peitai, e le tatau ona vavaeese atoa mai mai mai le meaai , e sili atu le faʻapulaʻaina 2-3 vaega i le vaiaso.
Ole malosi o se faʻi e faateleina ai le tele o le toto o se mea lamatia mo tagata ua mafatia i se paʻu poʻo le fatu fatu, e afaina ai mai le thrombophlebitis ma veins varicose.
E taua le matauina ma o le mea moni o faʻi mai fafo mai atunuu i saute e matua. O le tele o taimi, o mea e maua mai fualaau suamalie, moomoo e faʻavavevaveina o latou matua, togafitia fua faʻatasi ma le kesi poʻo isi mea, kemisi le saogalemu. O le mea lea, ao leʻi 'ai, e tatau ona fufulu faʻi i vai inu, e tusa lava pe e te le faʻamoemoe e faʻaaoga le pele i totonu. I totonu o le faleoloa ia taumafai e filifili ni fualaau suamalie ma se lanu samasama matagofie, e aunoa ma ni lanu uliuli - o ia faʻi o le a faamaonia e sili ona manaia ma aoga.