Faʻi - aoga aoga

Faatasi ai ma le aulelei o meaai lelei, o le faʻi mai fafo, o ona aoga aoga e le itiiti ifo i isi fualaau suamalie, ua leva ona fiafia i se talaaga faapitoa, ma o le manogi suamalie ma le tofo e sili ona fiafia i tamaiti ma tagata matutua.

Nai lo le aoga?

Faafetai i le tuufaatasiga o le faʻi ma mea aoga, o tagata fai meaʻai e manatu o se oloa tulaga ese:

E talitonuina o le faʻi o le oloa e sili ona aoga mo meaʻai. E faigofie lava ona aveeseina lana pulu, ma i le pulupulu o le tele o fructose, lea e vave ona feagai ma le fiaai. E le gata i lea, o se faʻi e mafai ona suitulaga i sukalati, aua o loʻo i ai le tryptophan. O lenei mea, ulufale i totonu o le tino, faʻaosoina ai le gaosiga o le serotonin - o le "hormone of happiness", o le mea lea e mafua ai se uiga lelei ma fegalegaleai le faʻi ma le lelei. Sa talitonu saienitisi o le faʻi o se malo malosi malosi foi, aua e faʻaleleia atili ai manaoga faʻafeusuaiga i alii ma tamaitai.

O le paʻu o se faʻi e aofia ai mea taua. E faʻaaogaina mo mumu, faʻaaoga lelei le pito i totonu i le mea tiga. O le suāuʻu faʻi e fesoasoani e faʻamalolo ai le tiga ma le mumu, faʻamalosia le vave faʻamaʻi manuʻa. Ua fautuaina le faupuni o le suka ia faʻaoga i tagata e valaʻauina, faʻamaʻi ma mimiti - e faamalūlūina ai le paʻu, fesoasoani i le faʻaumatia o siama oti, vailaau ma mea leaga. Ma soʻo se tasi e manaʻo e faʻamaeʻa le lanu o nifo, e fautuaina e fufulu ou nifo i faʻi talo i aso uma mo le tolu minute. O le taunuuga o le a vaaia pe a uma le 2 vaiaso.

O le isi faʻi e lauiloa i latou e aafia i taʻaloga, aua o se mea lelei tele mo fesuiaiga o popo poʻo gaʻo gaʻo.

Faʻi - faʻamaʻi

E ui lava i le manaia o lisi o meatotino aoga, ae o le faʻi foi ua i ai le faitioga. Muamua lava, e faatatau lea i tamaiti ei lalo ifo o le tolu tausaga le matutua, o loʻo le o sauni le faiga o meaʻai e eli ai ia meaʻai.

O tagata e mamafa tele le mamafa o le tino e tatau ona faʻatapulaʻaina le taumafaina o faʻi ona o le maualuga o lona kalori. Ae peitai, e le tatau ona vavaeese atoa mai mai mai le meaai , e sili atu le faʻapulaʻaina 2-3 vaega i le vaiaso.

Ole malosi o se faʻi e faateleina ai le tele o le toto o se mea lamatia mo tagata ua mafatia i se paʻu poʻo le fatu fatu, e afaina ai mai le thrombophlebitis ma veins varicose.

E taua le matauina ma o le mea moni o faʻi mai fafo mai atunuu i saute e matua. O le tele o taimi, o mea e maua mai fualaau suamalie, moomoo e faʻavavevaveina o latou matua, togafitia fua faʻatasi ma le kesi poʻo isi mea, kemisi le saogalemu. O le mea lea, ao leʻi 'ai, e tatau ona fufulu faʻi i vai inu, e tusa lava pe e te le faʻamoemoe e faʻaaoga le pele i totonu. I totonu o le faleoloa ia taumafai e filifili ni fualaau suamalie ma se lanu samasama matagofie, e aunoa ma ni lanu uliuli - o ia faʻi o le a faamaonia e sili ona manaia ma aoga.