O le tuufaatasiga o le lauti lanumeamata e aofia ai catechins - o vailaʻau malolosi, lea e taua tele ai lenei ava. E uiga i le auala e aafia ai le lauti ma le susu i le tino o le tagata, o loʻo faia pea suʻesuʻega.
O le a le aoga o le lauti ma susu?
O le kulimi e fesoasoani i le faʻamautuina o vitamini ma microcells sili atu: vitamini C, chromium, seleni, manganese, zinc ma isi mea, o loʻo iai i le lanu lanumeamata. Ma, i se isi itu, o le lanu lanumeamata e faʻaleleia atili ai meaʻai e maua i le susu.
O faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o le lauti ma le susu e manaia i le tele o tagata. O le mea moni, o lenei vaiinu ua faʻaalia e oo lava ia i latou o loʻo maua le suasusu i lona mama mama e matua faʻasaina. E mafua lenei mea i le mea moni o le lauti ei ai le aoga aoga i luga o le mea e gaosi ai meaʻai, puipuia o le manava mai le faiga o susu susu.
Tea e aofia ai tannin ma caffeine, o le gaioiga e muffled i le susu. O le caffeine e mafai ona faʻaleleia ai gaioiga o le physiological ma le mafaufau. O Tannin e maua i le bactericidal, hemostatic, faʻamaʻi-faʻamalolo ma mea e le faʻaleagaina. Ma afai e te inuina le lauti tele, o le caffeine o le a faʻaumatia ai lela namu, ma o tannin - o le a le faatagaina fua vitamini.
E aoga tele le inuina o le lauti ma le susu e toe faʻamalosia ai le malosi pe a maeʻa ma meaʻai. Ma, pe a leʻoina e le tino ni mea mamafa pe mautu, o lenei vai inu e le mafai ona faʻaaogaina - o le a faʻaleleia ma faʻatumu le tino i mea e manaʻomia i le taimi o le toe faʻaleleia.
Faafetai i vitamini, antioxidants ma microelements, lauti ma le susu o se fofo sili ona puipuia, puipuiga o le tino puipuia o le tino, fatuga ma fatuga. E faapena foi i lenei vai inu malosi e faamalosia ai ponaivi, nifo ma fao. O le susu ma le susu e aofia ai tannins, lea e faʻaleleia ai le malosi o vailaʻau ma faʻamalosia, lea e fesoasoani ai i le tau faasaga i le matua o sela ma puipuia ai le atinaʻe o le kanesa.
E aoga tele le lauti ma susu mo fafine?
E faigofie - e fesoasoani e aveesea le mamafa. O lenei mea e mafua ona o lona aʻafiaga, faʻamalieina o le fiaai ma le metabolism. Ina ia aveesea le mamafa o le mamafa, e tatau ona e iloa pe faapefea ona inu saʻo le lauti ma le susu. E taua tele le 'ai e sili atu i le 3 ipu i le aso. I le faaopoopo atu i lenei mea, e taua le 'ai ma faʻamalositino lelei pe afai o loʻo i ai se manao e lafoai le mamafa o le mamafa.
Ina ia e fiafia i le tofoina o lenei mea sili ona aoga ma aoga, e tatau ona e iloa nisi o mea taua o ana sauniuniga. O se meaʻai ma le malosi o le 0.5 lita o le a manaʻomia ai 3 teaspoons (faatasi ai ma se paʻu) o le lanu uliuli lau lapopoa. O lea e taua le faʻamafanafanaina o le atigipusa, o lona uiga, faʻamamā i vai tafe. Tuu lau lauti iina ma sasaa i le vai ina ia mafai ai e le vai ona ufiufi lau lau. O lea e tatau ona faʻatali mo le 5 minute, faʻaopopo le vai i le ogatotonu o le ulo, faʻataga e tu mo le 2-3 minute ma ia na ona aumaia le aofaiga o le suavai i le atoaga. Ole taimi nei e tatau ona e kukaina 300 mililiters o susu. I ipu, liligi muamua 150 mililiters o le susu vevela, ona toso ai lea o le lauti. E le gata i lea, e te le manaʻomia le faʻafefe o lenei vaiinu, a leai e mafai ona e faʻaleagaina le gata o le inupia, ae o ona uiga lelei foi.
Le faaleagaina o le lanu meamata ma susu
O le lauti leaga ma le susu e le mafai ona faʻaaogaina i le tino, o lea e mafai ai ona e faʻafesoʻotaʻia lelei soʻo se meaʻai susu faatasi ai ma soʻo se lauti - uliuli, lanumeamata poʻo le paepae. Aua nei galo e uiga i le aafiaga o le lauti ma susu. O le mea lea, inu ao lei alu i le moega pe alu i se malaga umi e tatau ona matua faʻaeteete.
Ma, ioe, pei o le tele o isi meaʻai, lauti ma le susu e mafai ona mafua ai le faʻalepale tagata taitoatasi. O le mea lea, amata inu inu i lenei vai i se aofaiga itiiti.