Passion fua - i le faaliliuga mai le Latina - "fua o le naunau." O le mea na fanau mai ai fua o fua o Amerika Amerika i Saute. Ae ui i lea, o nei aso e le gata i Amerika i Saute, ae faʻapea foi i atunuu ei ai le tau vevela ma i lalo o le vailaʻau. Mo se faʻataʻitaʻiga, i Amerika Tutotonu, Ausetalia, Aferika i Saute, Niu Sila ma Hawaii. E i ai le tele o ituaiga o fualaau oona. E eseese i latou i le tele, foliga, lanu ma le tofo o le fua. O le tele o ituaiga e aina.
E tele taimi e maua ai fua mai fua suamalie. E mafai ona maua uma mai fualaau aina suamalie na o fualaau oona, ma i le tele o faʻatasi ma isi sua. O lenei fua o loʻo i ai se manogi matagofie ma se tofo e le mafai ona galo.
O le aʻafia o fualaau fiafia e matua faigata ma e le talafeagai mo le 'ai. Ae o le aano e faʻaaogaina i ni sauga, fuamoa fualaau suamalie, mea e faʻafiafia ai, meaʻai ma suamalie. Fualaau aina suamalie e le sili ona pala. E ui lava i lea, e mafai ona suamalie. O loʻo i ai vitamini, ma e leai ni a latou aoga e sili atu nai lo le pulupulu o fualaau fiafia.
Na o fua matutua e aina. E masani lava ona faʻaaogaina i se foliga masani. E mafai ona e tipi le fualaau aina i ni vaega se lua ma faʻaaoga se sipuni e maua ai le tino paʻu. I le paluga o fualaau aina suamalie e aofia ai le 40% o le sua. Afai o le fualaau oona e totoe e teuina i se nofoaga mafanafana, o le aofai o le suka o le a faateleina.
O le tuufaatasiga ma le caloric o mea e fiafia i ai
O fua o le passion o le 78% vai. E aofia ai foi aʻafiaga 2.4%, gaʻo 0.4%, carbohydrates 13.4% ma fiber 1.5%.
100 g fualaau aina suamalie e tusa ma le 68 kcal.
O mea o loʻo iai i vitamini i fualaau suamalie
O lenei fualaau aina e na o se aofaiga tele o vitamini. E aofia ai: vitamini A (beta-carotene), B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantothenic acid), B6 (pyridoxine), B9 (mea gaʻo), C (acid ascorbic), E (tocopherol), H (biotin), K (phylloquinone).
E faapena foi i le tuufaatasiga o fualaau suamalie o fualaau oona e pei o: potassium, calcium, magnesium, sodium, sulfur, chlorine ma le maika; ma microelements: iron, iodine, manganese, copper, zinc ma fluorine.
Faʻaaoga mea taua o fualaau oona
O fua o le passion e tele mea aoga. O loʻo i ai vitamini, macro ma microelements. O loʻo mauʻoa foi i fiva ma mea e maua ai le aʻafiaga o aʻafiaga.
O lenei fualaau mo togafitiga togafitiga e talafeagai mo tagata e gasegase i faamai o le cardiovascular system, ate ma le maʻi urinary tract.
Ma o lenei mea e le o mea lelei uma o fualaau fiafia. O mea lelei o lenei fua matagofie e maua ai le antimicrobial, antipyretic, aʻafiaga, faʻaitiitia le cholesterol, faʻaleleia le faʻaogaina o le tino, fesoasoani e aveese faʻamalosi mea eseese mai le tino. E le gata i lea, o fualaau oona e mafai ona faʻaitiitia ai le toto ma faʻasaʻo le aofaʻi o suka i totonu o le toto. O le suamalie o le suamalie o le suamalie, soothes, fesoasoani i le le mautonu , e puipuia ai le tuputupu aʻe o sela o le kanesa ma e masani ona faʻaaogaina i fomaʻi ma cosmetologists.
Faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o fualaau fiafia
E ui lava i ona tulaga taua uma o fualaau oona e le na o mea aoga aoga, ae faapena foi i le teenaina. O le mea lea, o lenei fua e mafai ona mafua ai se faʻafitauli o le maʻi. O le mea lea, ao leʻi amataina le faʻaaogaina, e tatau ona faʻapupula malie le fua o le ita i au meaʻai, ma faʻaititia le tele o le tau. Afai e le faʻaalia ni faʻafitauli o le maʻi, ma e leai se masalosalo o le le talitonu o le tagata i le oloa, ona lelei atoatoa lea o le fua o fualaau fiafia ma e mafai ona e fiafia i ana mea faitino.
Pe a faʻatau mai fua o le fiafia, e taua le filifilia o se fualaau matala o se lanu uliuli. E mafai ona i ai i totonu o le pusaaisa fualaʻau mo le vaiaso.