E iloa e tagata uma mai le laʻititi o le suka e afaina - e afaina ai nifo, o se ata ma mafai ona mafua ai foliga o le maʻisuka. E fesoasoani i le itiiti ifo o le faʻamalolo o le kalori.
Talia ma suamalie
O mea suauu e mafai ona faʻaogalua ma faʻafefiloi. O mea suamalie faalenatura e aofia ai: fructose , sorbitol, stevia ma le xylitol. I fafo, latou te foliga mai o le suka, latou te aofia ai se aofaiga o kalori. O nei mea suamalie o loʻo gauaʻiina e le tino ma tuʻuina atu le malosi.
O loʻo i ai se fuainumera tele o suamalie suamalie: saccharin, cyclamate, sucrasite, aspartame ma acesulfame potassium. Latou te leai se malosi aoga ma e le o aʻafia e le tino. I le tele o le faaaogaina, o nei mea suamalie e afaina ai tagata.
Faʻaleagaina ma le lelei o mea suamalie
O suamalie suamalie e aumai ai faʻamanuiaga i le tino. O le suauu sili ona manaia o le fanu. E maua mai fua, vine, meli ma le fugalaau fuga. O loʻo i ai ni calories e itiiti ifo nai lo le sosolo, ma e sili atu ona suamalie nai lo le 1.7 taimi. Folaose vavae ma aveese le ava mai le toto. Ae o le faʻaaoga soo o lenei suka e suitulaga i ni aofaiga lapoa e mafai ona mafua ai le faʻafuaseʻi o faʻamaʻi fatu cardiovascular. O le suamalie o totoe o le natura e le aoga tele mo le tino o le tagata.
Ae o suamalie suamalie. O le mea e sili ona taatele i totonu ia i latou e sili ona lelei, lea e suamalie nai lo le suka i le 300 taimi. O sea ituaiga oloa e le o atoatoa ona gauaiina e le tino. O se vailaau oona i le tuufaatasiga e mafai ona taitai atu i cholelithiasis.
O le mea pito sili ona matautia ma i le taimi lava lea e masani ona faʻaaoga ai le suamalie o le aspartame, faʻaaogaina i mea faʻafiafia ma meainu suamalie. A oʻo ina vevela i le na o le 30 tikeri - o lenei mea suamalie o le decomposes i carcinogens, i le laina o lea foi e aloaia formaldehyde.