E masani ona ufiufi e le meaʻai meaʻai uma o le kelope - e fouvale tagata faʻasalalauga, ma e faʻafefe o latou mata mai fesili le toʻa. E tusa lava pe aoga le vegetarianism ma pe o le fesuiaiga agai i ai e tauamiotonuina - e leai se tasi o le a mafai ona taliina nei fesili, aua o tagata sili ona atamamai o fuainumera o tagata, ma o latou manatu faapito ma le ola credo.
E i ai a latou lava finauga a le Vegetarians - faʻamalosi le faʻamaonia o le aoga o le auala filifilia. Ma o lenei mea masani, e mananao tagata uma ia sili atu le poto nai lo isi. E tele "kata o le kata", e matua faigata lava ona feteʻenaʻi ma latou, pe afai e leai sau uluaʻi "faʻamalosi". Mafaufau i tala masani e sili ona lauiloa e uiga i aoga o meaʻai i meaʻai, ina ia aua neʻi aveʻesea le ofuina o tioata lanu.
O le umi o le inumaga = o se tamaʻi maʻi?
O le finauga muamua a le au vaomatua , lea e faamoemoe e mafua ai ona e alalaga "Ioe, o aʻu o se tagata fai meaʻai!" O le umi o le manaʻoga o le tagata. I totonu o tagata, e moni, e umi, e pei o le manaʻo o mamoe. Ma o mea taufaaleaga - faalua le puupuu. O le mea lea e taʻu mai ai (fai mai tagata tapuaʻi o meaai paleni e aunoa ma ni aano o manufasi) e faʻafeiloaʻi le herbivore mo le umi o le 'aina o meaʻai ma e le o faʻafetaui i le meaola o manu, aua i se umi umi, o le porotini o le a pala ma inu ai le tino.
I le isi itu, o le manua o le manua. Poto mo le polotini e vave ona alu.
Ae o iinei tuu a latou upu nutritionists. E ui lava o lo tatou manava o loʻo faʻamaonia mai i lo tatou "herbivore", e le tumau le polotini ma e le oona ai i tatou. Uma ona o le polotini o loʻo taatia i totonu o le manava i lalo o le aʻafiaga o le suka o le hydrochloric. Ona ulufale lea i le duodenum ma ua "gaosia" e enzymes. Ona alu ai lea o siama amino le mafaamatalaina. Afai o se mea na sese, ma o se vaega o meaʻai e leʻi faʻafefeteina na aʻafia i totonu o le manava - o loʻo fai mai e tusa ai ma faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, poʻo se fasi meaʻai leaga. I se upu, o le lafoina i totonu o o tatou inumaga ua na o se faailoga o faafitauli ma le vaega o meaʻai.
E sili atu ona aoga meaʻai
O le mea moni, o meaʻai i meaʻai e maua ai le taumafaina o meaʻai tele, ma, e tusa ai, vitamini, minerale ma fiber. O le mea lea, e toatele tagata vaʻai e manatu latou te sili atu le soifua maloloina.
Ae i lenei tala, sa faia suʻesuʻega. E aliali mai o tagata uma lava o le vegetarian lona lua ma 92% o vegans e pagatia ona o le le lelei o le B12 (vailaʻau mamā mama). E le gata i lea, e sili atu le faigata ona maua le vaega talafeagai o le polotini, gaʻo, uʻamea, zinc, vitamini D. mai meaʻai laau. O nei mea uma e oʻo atu ai i faʻamaʻi ma mea leaga i le galuega o le tino, faʻapea foʻi ma faafitauli i le hematopoiesis. E le gata i lea, ua faʻamaonia e saienitisi e faʻapea, o le a gasegase le pagatia o meaʻai e maua ai le kanesa o le manu, o le tane ma le faiʻai nai lo meaʻai. Ae o le faailo sili ona lelei mo le leai o se kanesa na faʻaalia ai le Peketarianians - "tagata e 'ai."
Loto le mamafa e aunoa ma se aano o manu
Ia, o le finauga autu e le oi latou e fesuisuiai i meaai e leai ni aano o manu mo mafuaaga taua, ae oi latou e sili ona popole e uiga i aoga ma mea leaga o meaʻai, aua o le mamafa o le mamafa.
Vegetarians "faʻalauiloa" a latou meaʻai ma le faʻamaulalo o le tino, lea e taatele i le toetoe lava o tagata vegetarians. Ae ui i lea, o le fomai atamai o le a faapea mai o le maualalo o le BMI e le o toe mou atu le mamafa,
O le gasegase o le muscular dystrophy o loʻo mataituina, muamua i mea uma, i vegan, aemaise lava i latou e le faʻaogaina ma le talafeagai o latou maso. Afai e malamalama le tino e mafai ona e faia e aunoa ma ni maso, o le a ia faʻalelei le taui mo le leai o aano o manu e ala i le 'ai o lona lava musika.
Suʻe i meaʻai
Ae peitaʻi, afai o lau filifiliga o se fua o manatu faʻale-aganuʻu poʻo faʻalelotu, ina ia faʻaitiitia ai le leaga o le vaomatua, e tatau ona e fesuiai malie, i le tolu vaiaso.
Muamua - tuʻuina atu aano o manu fasi meaʻai. Le isi - alu i iʻa ma moa. Aua e te vave teena meaʻai, ma mai meaʻai susu. Faʻaauau le meaʻai o mea manogi , o le a latou fesoasoani i le tofo fou o meaʻai, lea e te manaʻo e toe foʻi i aano o manu.
Ma i le taimi muamua, e tatau lava ona e sui le fua o le teuteuina o fualaau aina ma aano o manufasi, e fiafia i le muamua.