Atonu ua e faalogo e uiga i le salalelei matagofie o le faamamaina "Mite" ("Brush"), ona o le maualuga o mea o filo o fualaau faiva e fesoasoani e aveesea ai le manava ma aveese ai faafitauli faafoliga. O le mea e leaga ai, o le taumafa a se tagata e aofia ai le tele o fiva, o faafitauli i le manava o se faitioga masani. Ae o le salati "Metelka" mo le gau o le mamafa ua foia ai lenei faafitauli i ni tau se lua.
"Salagi" le salati: mea faʻaoga caloric
I le faʻataʻitaʻiga faʻapitoa ma le paluga o pata, o lenei saladi pe tusa ma le 50 kalori i kalori, ma i le fua o fualaau o calories e tusa ma le 70 iunite. O le suiina o lenei salatisi masani i lau ipu masani masani, e te faʻaititia ai le meaʻai caloric o le taumafataga, ma afai o se salati e suitulaga i lau taumafataga masani, o le ae le maua le mamafa i se saoasaoa vave.
Salati "Whisk" mo le aveesea o le mamafa: o se fua
E le o se mea faalilolilo o le salalau o le "Mite" mo le faʻamamāina o le manava ma le maumau o le mamafa o loʻo i ai ni auala eseese e kuka ai. Seʻio tatou mafaufau i nisi o na mea.
Faʻasalalau "Fuga"
Meaʻai:
- meli mumu - 400 g;
- kāloti - 400 g;
- lanumeamata laʻau - 400 g;
- lemonati - 2 sipuni;
- olive suauu - 1 tbsp.
Sauniuniga
Tipi faʻamamafa poʻo le faʻafefe ma faʻafefiloi pusi, kāloti, apu lanumeamata. Taimi i le pata, faʻatasi ma le sua o le tipolo.
Saladi fualaau "Metelka"
Meaʻai:
- lapisi lapoa - 1 pc;
- fatu rimoni - ½ ipu;
- pulu - ½ ipu;
- moli mamago - ½ cup.
Sauniuniga
Sogi uma fualaau mamago , tataʻi le sua mai le rimoni, ma faʻasese le 'ulu i ni fasi vaega laiti. 'Otiʻoti fualaau mamago, faʻafefiloi ma le suka, sasaa le sua o le rimoni.
Saunia se salati "Mite" mo le inumaga o fualaau mama, ia faaaoga i le taeao, ona o le 100 kalama mo le 83 kalori, faapea foi ma le tele o suga. O le filifiliga sili ona lelei o se taumafataga lelei i le afiafi. E i ai le fesuisuiai o le salatisi i le tasi aso i le aso.