Lulu - aoga aoga

I le lalolagi faʻaonaponei, i le tele o ituaiga mea taumafa, o tagata ua faateleina lo latou gauai atu i laumei. I aso anamua, o lenei aʻa na faʻaaogaina e togafitia ai le tele o faʻamaʻi ma faafitauli.

Faʻaaogaina o mea totino o le tipi

1. O lenei meaʻai fualaau o loʻo aofia ai i le lisi o taumafataga, meaʻai ma le soifua maloloina o tamaiti.
2. Ua fautuaina le lapisi mo le maʻisuka, talu ai o lenei fualaau faisua ua i ai le gafatia e faʻafaigofie ai le maualuga o le suka.
3. O fualaau toto e faatatau i auala sili ona lelei mo le faʻamautuina o le manaʻoga, talu ai o le turnip e faʻaleleia totoga o le okeni ma faʻaleleia ai le pulelaʻau o le sua oona, lea o le a fesoa- soani i meaai e sili atu ona lelei.
4. E fautuaina le suʻega mo tagata e iai polyleinitis, gout, faʻapea foʻi ma faafitauli i sooga ma masima masima.
5. I totonu o tagata faʻaaoga fualaau oona e faʻaaogaina e avea o se faʻamoemoe ma se vailaʻau. O lenei vaiinu foi ei ai lona aafiaga sili ona lelei ma le manaia.
6. O se vailaʻau o loʻo i ai se gaoioiga anticancer o se vaega o lenei aʻa.
7. Turnip galue o se fomaʻi faʻamaʻi ma faʻamaʻi faʻamaʻi, ma e iai foi lona aʻafiaga faʻapitoa ma le faʻaleagaina.

Faʻaaogaina o mea totino o lanu uliuli

E i ai le tele o ituaiga o lapisi, i totonu ia i latou o le aʻa uliuli e sili ona lauiloa, talu ai ua manatu o le sili ona aoga. O loʻo aofia ai le tele o vitamini ma minerale. Tuuina atu lenei mea, lanu uliuli:

1. E faʻaleleia ai le metabolism i le tino, ma o le a fesoasoani i le isi itu e fesoasoani e aveesea le mamafa.
2. E faʻamalositinoina le puipuiga o le tino ma o se natura faʻamaʻi masani.
3. E matua afaina ai le gaogao ma fesoasoani e faʻaitiitia le toxins ma le tele o le vai mai le tino.
4. O lenei aʻa e mafua ai le soloia o le tui i le gallbladder, faapea foi masima i totonu o vaa.
5. E taofia ai le salalau o siama matautia ma le sigi.
6. O se puipuiga lelei o le atherosclerosis.
7. Faʻaaoga mo faamoemoega faʻalelei e faʻamalosia ai le lauulu.

Faʻaaogaina o mea totino o laumei lanumeamata

I mea tau togafitiga, o le fualaau lanumeamata lanumeamata e lona lua i le radish uliuli. Afai e te faaaofia se lauipuni lanumeamata i lau meaʻai e mafai ona e vaʻaia ni faʻaleleia taua:

1. Vitamin B1 lelei e aʻafia ai le endocrine ma le tino.
2. O lenei aʻa e aoga mo tagata ei ai faafitauli faʻaogalua.
3. O le radish Green e fesoasoani i le faʻamautuina o le cholesterol i le toto, lea e avea ma se puipuiga lelei o le atherosclerosis.
4. I le amanaʻiaina o mea o le paluka, aʻa aʻa e faʻasalaina le mamafa ma faʻafefe lelei ai le gaioiga o le cardiovascular system.

Lulu mo paʻu mamafa

Afai e te manaʻo e faʻaumatia ni paʻu faaopoopo, ona e taumafai lea e sui le pateta i lau'aiga ma se kinipi. I le faaopoopo atu i ai, e taua le tuʻuina atu o meaai maualuga-kalori, mo se faataitaiga, keke ma meaʻai vave. Ae i luga o aʻa o aʻa, e mafai ona e saunia se salati maualalo-caloni mai le fualaau faisua, gogo ma le suauʻu olive. O meaʻai faapitoa e faʻavae i luga o le turnip e le oi ai, ae afai oe manaʻo e leiloa le mamafa faigofie lava ia aofia ai lenei oloa i au meaʻai.

Filifili ma teuina

Ina ia maua uma mea aoga, e taua tele le filifilia o aʻa saʻo. E sili ona lelei le faʻaaogaina o se tamai lapisi laiti. I lenei tulaga, e tatau ona taulai atu i le peel, e le tatau ona i ai se mea e faaleagaina. O le pito sili ona laitiiti ma pito sili ona aoga o le lapipiti o loʻo i ai se suamalie suamalie ma toetoe lava a le mafai ona faʻaaoga. E sili ona lelei le filifilia o aʻa faʻatoʻaga ma tumutumu e toe faʻamautinoa ai e fou le maunu. O le laau e tatau ona lanumeamata, mumu ma e aunoa ma ni faailoilo. Tausi fualaʻau aʻa i se nofoaga malulu ina ia latou le susulu mai le la. Afai e te tuʻuina se sipuni i totonu o le pusaaisa, ona oʻo lea i le 2 vaiaso.