O le pata o se mea ofoofogia tele le aoga, lea e manatu le toatele e mafua mai i le cholesterol "afaina". I le mea moni, e le o le tulaga lea. O le aofia i totonu o lau suāuu taumafa, o le ae faʻaleleia lou soifua maloloina, aua o lona fatuga e aofia ai vitamini A, E, D, K ma le tele o minerale aoga. Mai lenei tusiga o le ae iloa ai le tele o calories i le pata, ma pe mafai ona e faʻaaogaina pe a le maua le mamafa.
Caloric content of butter
Faʻalagolago i mea eseese ma gaʻo, o loʻo maua ai le tele o kalori i le pata. Mafaufau i ituaiga sili ona lauiloa o pata:
- O le suauu masani o le 82.5% gaʻo. O lenei oloa - o le mea aupito sili ona masani, e toetoe lava a le faʻaalia mai fualaʻau eseese ma isi gaʻo, fuafua e faʻaititia le tau o le oloa. I le avea ai o se tulafono, o le tau mo lea suauu e matua maualuga lava, ae o se mea moni, faʻataʻitaʻiga masani o se oloa mai kulimi masaa. O lona taua taua o le 748 kcal mo le 100 g, o le 0.5 g o le porotini, 82.5 g o le gaʻo ma le 0.8 g o carbohydrates.
- O le amateur oil o le 78-80% gaʻo. O lenei oloa e sili atu ona māmā, ma i le taimi lava e tasi - itiiti ifo le natura nai lo le suauʻu masani, ona o le faʻaogaina o caloric ua faʻaititia e ala i le faaopoopoina o isi, mea mama. O le aoga o le malosi o sea oloa o le 709 kcal, 0.7 g o le porotini, 78 g gaʻo ma le 1 g o gaʻo.
- Peʻa suavai - 72.5% o le gaʻo gaʻo. O le tele lea o le "gaioiga" oloa - e tele na latou faʻatau saʻo, aua e tuʻuina atu i se 'oa taua, ma, o se tulafono, e sili atu le tau nai lo suauʻu masani. Ae ui i lea, e aoga le mafaufau: o le a le mea e faaopoopo i le tuufaatasiga o le suauu, ona o le a le mea na faaitiitia ai lona gaʻo i le tusa ma le 10 iunite? Afai e te le fefe i le i ai o gaʻo fualaʻau fualaʻau i totonu o le suauu, ona mafai lea ona e gafatia lenei filifiliga. O le aoga o lona malosi e 661 kcal mo le 100 g, lea 0.8 g o le porotini, 72.5 g o le gaʻo ma le 1.3 g o meaʻai. Talu ai o lenei oloa e sili ona lauiloa, i luga o lana faʻataʻitaʻiga o le a tatou iloiloina foi auala eseese. O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, o le sipuniti o le pata ei ai le caloric content of 33.1 kcal (o lona 5 g), ma le sipuni tele ma se tamai paʻu - 112.4 kcal (17 g o oloa e mafai ona ofi i ai).
- Suauu suauʻu - 61.5% gaʻo. O lenei oloa e matua salalau i luga o falaoa, e le faʻapalapalaina, e faigofie ona faʻaaoga, tusa lava pe o lona faʻatulagaga e le gata o pata, ae faʻapea foi fualaʻau fualaʻau manogi, e faʻaitiitia ai le caloric ma le tau mulimuli o le oloa. O lona aoga o le malosi o le 556 kcal, 1.3 g o le porotini, 61.5 g o gaʻo, ma le 1.7 g o le suka.
- Lauau suauu - 50% gaʻo. O lenei oloa o se faʻalauteleina - o se faʻafefiloi o suauu masani ma gaʻo fualaʻau, lea e faʻaitiitia ai foi le mea e maua ai caloric . O le tau aoga o lenei oloa e 546 kcal.
Oona maualuga o le pata o se faailoga o lona natura masani. Faʻatauina o soʻo se vaega o le suauu, vagana ai le 82.5% gaʻo, e te le saʻo i taimi uma
Pulu ma faʻamataʻu
O le pata o se oloa maualuga-kalori, ae i le oʻo atu i le 10 g i le aso (pe tusa o le lua teaseti) e mafai lava ona aofia i lau taumafataga. O lenei mea o le a mafai ai ona e faatumauina le matagofie i taimi o taumafataga, aemaise lava pe a fai o le faaititia o le gaʻo.
Ona o le le lava o le gaʻo i taumafa mama, o le tele o teineiti o loʻo feagai ma le paʻu o lauulu, fao fao, gaʻo i laugutu ma paʻu paʻu. O se suauu masani ma le pata (o lona caloric content is 80-100 kcal) mo le 'aiga o le taeao o le a faʻaolaina oe mai lenei faafitauli.