Talu mai aso anamua, fualaau mamago ma nati, tagata faʻamalolo na faʻaaogaina togafitiga o faʻamaʻi eseese. Faafetai i aoga aoga o nei meaʻai e mafai e se tagata ona tausia lona malosi, talavou ma le matagofie seia oʻo i le matua.
O fua o fualaau mamago ma nati e iloa e le toʻatele, o loʻo latou mauoa i vitamini ma mea aoga o mea taumafa. Ae ui i lea, o le aso nei e masani ona mafaufau tagata pe o le a le mea sili atu i fua ma fualaau mamago o le lelei poo le leaga? I le uma, o laʻau faʻaonapo nei mo le gaosia o oloa e lauiloa mo a latou "tagata e taliaina," lea e mafai ona afaina ai le tino. O le mea lea, ae e te lei maua se tofo lelei, e tatau ona e mautinoa le lelei ma le aoga o le oloa. O le a tatou talanoa nei e uiga i mea lelei ma le le lelei o nei mea matagofie e lua.
Faamanuiaga o fualaau mamago ma nati
O le mea moni, o fualaau mamago o se fualaau o fualaau aina suamalie, taʻe mai se laau poʻo se togavao, ma se seti tele o vitamini ma minerale. O le tekonolosi o le "kuka" - faʻamago, e mafai ai ona e faʻasaoina mea aoga uma o fualaau aina, lea e aoga tele i le tau malulu, pe a le mafai ona 'ai fualaau aina ma fualaʻau.
Mafaufau i le lelei ma le afaina o fualaau mamago, e tatau ona maitauina e le gata ina lelei tele, ae e tele foi le lelei i luga o fualaau masani. Talu mai le taimi o le faʻamamago, o le aofaʻi o meaola uma o meaola faʻasolosolo e lua, ao taofi ona uiga. O le mea moni, o le calcium, magnesium, potassium, iron i nei oloa e sili atu nai lo aso fou, apricots, plums, vine ma isi fua.
O fualaau aina suamalie e maua ai se aafiaga lelei i le galuega o le iniseti, ma le gastrointestinal tract, e fesoasoani i le aveesea o toxins ma metala mamafa. I le faʻaalu o le potassium, faʻamalosia le muso o le fatu. E fesoasoani le masnesium e faʻavae le galuega o le popole ma le cardiovascular system, e aoga tele mo le soifua maloloina o tamaitai. E taua tele le 'ai o fualaau mamago e palu ma nati ma le meli mo le faʻamalosi, toto maualuga, mo le faʻamautuina o le vevela, aveese faʻamaʻi mai le tino ma puipuia le kanesa.
O le faʻaaogaina o fualaau mamago ma le paʻu mamafa e taua tele foi. E aofia ai le tele o kulukose, fructose ma hexose, fiber ma sina suka itiiti. O le mea lea, o le tele o tagata fai meaʻai e fautuaina le aveesea o le mamafa e suitulaga ai i meaʻai. E aoga tele ma lelei le taʻaloga o aso e lima aso, faʻapipii fualaau mamago ma nati e leʻi faʻafefete ma leai ni fatu. O suauu taua ma meaʻai o nati mo se taimi umi e maua ai se lagona o le maofa. E mafai foi ona latou tauivi ma le le mautonu, lagolagoina le galuega a le loto, faʻaogaina o le tino, faʻaleleia le mafaufau, mafaufau, e aoga i faʻamaʻi o le faʻaaogaina o tamaʻitaʻi, aveese faʻamaʻi ma mamafa mamafa mai le tino. I se aso, e lava e 'aina ai le 100 kalama o fualaau mamago ma fatu o ituaiga eseese. O lea o le a faʻamanuiaina ai oe mai fatu ma fualaau mamago ma faatofa atu i ni nai pauna faaopoopo.
Faʻailoga ono ono tupu
Ia tatou talanoa nei e uiga i le leaga. O fualaau suamalie , e aumai mai atunuu mamao, e masani lava ona togafitia i se mea faapitoa - sulfur dioxide, ina ia mafai ai ona faʻasao le fou, lanu ma le matagofie o le oloa i le umi e mafai ai. A maeʻa ona 'aiina se ituaiga o mea taumafa, e mafai ona e faʻamaua pe faʻaleagaina le faʻaogaina o meaʻai. O le mea lea, pe ae filifilia fualaau mamago, faʻalogo i le lanu,
Ae o fatu, o le fuataga e taua tele iinei. O a latou suauu ma polotini e tatau ai i ni aofaiga lapoa e mafai ona faʻatuputeleina le pancreas ma faʻagesegese ai le manava. E le gata i lea, aua le faʻaogaina ni kulupu i tagata e faʻateleina i allergies.
O le malamalama i le leaga ma le aoga o fualaau mamago ma fatu, e mafai ona tatou manatu o nei oloa e sili atu ona aoga nai lo le leaga i o tatou tino. O le mea taua o le iloa lea i mea uma, ia iloa lou tino ma ia faʻaaogaina tulafono laiti o le 'ai.