E le fesiligia le faʻaaogaina o fualaau faisua - i lo latou faʻaoga, e tele naua aafiaga lelei i le tino. E le o se mea faalilolilo o fualaau faisua lea e avea ma faavae mo le tele o meaʻai faʻalauiloa mo le paʻu o le mamafa. E faigofie lava lenei mea: latou te maualalo i calories, faʻafefe faigofie, faʻamalosia le tino ma le tele o vitamini ma minerale, ma o le mea e sili ona taua - faʻalauteleina le gaogao ma faʻaleleia le galuega ile manava.
Le aoga o fualaau aina
O fualaau faisua e le gata o se faleteuoloa o vitamini, ae o se ituaiga "pulumu" mo le faamamaina o le tino. Faʻafetai i le tele o fiva lapopoa, latou te faʻafefeteina lelei le totoga o meaola mai totonu ma aveese mai luga o latou luga mea totoe uma ma mea laiti e mafai ona faʻaosoosoina ai le pala. O lenei mea e mafai ai e oe ona aveese mai toxins ma toxins, faʻaleleia le 'aina o meaʻai ma faʻamaonia le faʻatonuina o le galuega ma le malosi.
E tatau ona maitauina e iai nisi faʻamaʻi o le manava, o fualaau faisua ua faʻafefeteina e sili atu ona fetaui lelei - latou te faia ma le agavaʻa, ae o le taimi lava e tasi e tumau pea le malamalama ma e le faʻalavelave i le gaioiga mamafa o le mamafa.
O a fualaau faisua e aoga mo le leiloa o le mamafa?
E masani ona talitonu le toʻatele o fualaʻau lanu meamata mo le mamafa o le mamafa e sili ona lelei. E i ai le mea moni i lenei mea - meaʻai, broccoli , piʻamea lanumeamata, kukama, Peking, kāpeti paʻepaʻe ma o vaomatua Brussels e sili ona lelei mo taumafa maualalo-calori ona o lo latou laʻititi laʻititi o le malosi.
Ae ui i lea, o fualaau lanu meamata e le o meaalofa uma ia o le natura mo le leiloa o le mamafa. Fualaau faisua o isi lanu, lea e le o iai le tele o le suka, e talafeagai foi. Lenei ma tamato, ma le pepa, ma le isalaʻelu, ma le zucini, ma kāloti, ma beets, ma sili atu.
O le lisi o fualaau 'aina e le manaʻomia mo le mamafa o le paʻu e aofia ai sana, pi, pi, pi ma pateta - o lona uiga, o meaʻai e tele naua.