O meatotino aoga o le suauu olive ua lauiloa talu mai aso anamua. Ua faʻamaonia foʻi e tagata tomai faʻaonapō nei o le suāuʻu olive o loʻo tauaveina ai le tele o aogā. I nisi o punaoa ua fautuaina e faʻaalu le olive olive i luga o se manava gaogao mo le anapogi.
Muamua, o le a tatou malamalama pe o le a le suāuʻu olive ua tatau ai i sea lauiloa, oa mea aoga ma leaga o uiga lelei mo lenei oloa.
Fale lelei
- Maualuga maualuga o vitamini E.
- E i ai ni meaola e fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga .
- Fesoasoani e aveese le cholesterol mai le tino.
- Faʻateleina le mamafa o le toto.
- E i ai le faʻalavelave taulaʻi ma le faʻaleagaina.
- Faʻamaʻoina le metabolism.
- Fesoasoani e faʻamama le ate o mea leaga.
- E mafai ona faʻaleleia foliga o le paʻu ma le lauulu.
Faʻaleaga mea
Mo se tagata soifua maloloina, o le 'ai o le suāuʻu olive i luga o se manava atoa poʻo se tagata fiaaai e le afaina. Ae o le tele o le maelega mo le olive olive e matua le saogalemu mo tagata ei ai le pulelele ma faafitauli o le gastrointestinal. Talu ai, e pei o soʻo se suauʻu, o le suauʻu olive e maualuga lona pasene o gaʻo, e le tatau ona aveʻeseina oe e tagata e mafatia i le le 'ai o meaʻai.
Pe mafai ona ou inu suauʻu olive i luga o se manava gaogao?
O le toʻatele o tagata atamamai i le matata o le fomaʻi e finau e faapea, o se sipuni o le suāuu olive i le taeao i luga o se manava gaogao 40 minute ao le i faia se taumafataga e fesoasoani i le paʻu o le mamafa. O mea aoga o loʻo aofia ai i lenei oloa e mafai ona totogi atoa mo le le lava o vitamini, lea e faia i totonu o tagata ao matauina se meaai malosi. E le gata i lea, o le suauʻu olive e mafai ona faʻaleleia ai le 'ailaina ma faʻasao se tagata mai le taumafaina o calori sili atu i le aso.
Faʻalagolago i le a le aoga e te manaʻo e ausia mai le faʻaaogaina o le suauu olive, e tatau ona e iloa pe faapefea ona inuina le suāuu olive i luga o se manava gaogao.
- Ina ia faatelevave le metabolism, ia inu se sipuni o le suāuu olive i le taeao mo le 40-50 minute aʻo leʻi 'ai.
- Ina ia faʻaleleia le tulaga o le paʻu, faʻaaoga se sipuni o le suāuʻu olive faatasi ai ma taumafataga uma.
- Ina ia faaleleia ma faamama le tino, ua fautuaina e inu se sipuni sipuni o le suauu olive faatasi ai ma se pine o le sulu.
O le suauʻu Olive e le na o le aoga, ae o se manogi o le manogi lelei i la tatou laulau. Ae na o le tausia o sao saʻo ma fautuaga o loʻo tuʻuina i totonu o le tusiga, e faʻalagolago pe o le faʻaaogaina poʻo le faʻamalositino e mafua ai le faʻaogaina o le suauʻu olive i luga o se manava gaogao.