I le talanoa e uiga i aoga ma mea le lelei o nati, e tatau ona tatou fai atu e uiga io latou uiga lelei, lea e eseese i totonu o la latou vailaau suamalie, faafetai i la latou tulaga tulaga ese. I le taimi muamua e te tilotilo ai, pe a talanoa e uiga i le teenaina ma le aoga o mea totino, o le a foliga mai o se oloa gaosi tele, ae o le mea moni e mamao ese mai le mataupu. E leai se mea e sili atu le gaʻo nai lo almonds, peanuts ma walnuts. I lenei tulaga, o le oloa e aofia ai le tele o mea aoga: masini malo, fiva o meaʻai, carbohydrates, proteins, unsaturated ma saturated fatty acids, suga masani.
Faʻaaogaina o meaʻai o nati
Afai e te fiafia i ai, o a aoga aoga o cashews mo tamaitai, o le mea muamua e sili atu ona faʻapitoa e malamalama ai i lenei oloa. I le tautala e uiga i mea e aoga mo cashews mo tamaitai, e tatau ona taʻua le lelei o aafiaga i goto ma nifo - o le mea moni, pe a tausia tulafono a le tagata lava ia. O tagata faapitoa mai Iapani na mafai ona latou faatuina i se taimi ua leva, o le aano o le suka o mea ia e mafai ona i ai se aafiaga leaga i na siama e fesoasoani i le faaleagaina o le manava o nifo. E foliga mai e le o toe mamao ae i luga o fata e mafai ona e maua ai se paʻu mo nifo e faʻavae i luga o nati.
Aʻo tautala e uiga i le aoga o nati nati, e taua tele le taʻua o tagata faʻamaʻi mai Aferika o loʻo faʻaaogaina le vavao ma nati ma le meli mo le tele o seneturi. O lenei mea e faʻatagaina ai oe e taulimaina gomu mumū.
Seʻi oʻo i se taimi talu ai nei, o lenei oloa na taʻua o le aphrodisiac, ma e le o se mea uiga ese lenei, talu ai o loʻo i ai se tele o vitamini E , lea e mafai ona i ai se aafiaga lelei i le gaioiga o totoga tamaʻitaʻi ma tama tane.
E le gata i lea, e fautuaina le iai o siama i le i ai o faʻamaʻi ma le paʻu, e aoga mo tagata ei ai psoriasis, eczema ma isi faafitauli ma le epidermis, lea e tulaʻi mai ona o se faʻafitauli maʻi. I atunuu o Aferika, o le teuteuga mai le pelu pipi e lelei ona togafitia i le dermatitis, o le paʻu i totonu o le paʻu ma paʻu.
Fualaau aina mo le puipuiga
I le masani ai ona faʻaogaina nati, o le faʻamalosia o le puipuiga o le tino, ma le tele o faʻamaʻi pipisi ma isi faʻamaʻi e faʻatoʻilaloina e se tagata. I totonu o le fale o nei fatu, i Amerika Latina, o fua o latou lava ma le susu i luga o latou faavae e faʻaaogaina i faʻamaʻi o le respiratory system ma isi faʻalavelave faʻafomaʻi - bronchitis, fomaʻi, faʻapea foʻi ma le faʻamaʻi ma isi faʻamaʻi viral. I lenei tulaga, o le maualuga o le lelei o lenei oloa e mafua mai i le i ai i le tele o mea totino: antimicrobial, antibacterial, stimulants, tonic ma le faʻafefe.
Manua faʻanoanoa
O le talanoa e uiga i meatotino aoga o le oloa e tatau ona taʻua ma afaina. Afai o le fatu ua matua, e mafai ona 'aina i latou fou, e aunoa ma le fefe mo lo latou soifua maloloina, o siva e ese lava. I le va o le atigi ma le atigi i tua o loʻo i ai le nut, o loʻo i ai se mea sili ona taua o le cardol. I le tulaga o le faʻafesoʻotaʻi ma le paʻu, e mafai ona mafua ai faʻafitauli ogaoga o le dermatological (o le vevela tiga ma le paʻu amata amata i luga o le paʻu).
O le mafuaʻaga lea, ao le i faʻatau atu, e tatau ona aveeseina ma le totoʻa ia atigi ma le atigi faapitoa, pe a maeʻa, e masani lava ona latou maua se togafitiga o le vevela, ina ia faʻaitiitia atoatoa le suauʻu (tusa lava pe itiiti le suauu e mafai ona mafua ai le oona). A leai, o lenei oloa e saogalemu atoatoa mo le soifua maloloina.