O aoga o meaai pepe e mafai ona fai mo se taimi umi lava. O le mea moni o le mea lea, o le leiloa o le mamafa o meaai pepe e mafai, ma o sea ituaiga taumafataga e aoga tele. O le tele o fetu o Hollywood e pipii i se ituaiga eletise e faatumauina ai le numera. E i ai le tele o filifiliga taumafa mo le 'ai mo pepe.
E faʻapefea ona leiloa le mamafa i meaai pepe?
Afai e te filifili e taumafai e leiloa le mamafa i meaʻai mo tamaiti, mafaufau loa i le mea moni o le mea e maua ai caloric o meaai pepe e matua laitiiti lava. I le averesi, o le fagu e tasi e aofia ai le 75 kilokalo. I lenei taumafataga, o le tapulaa o meaai i aso uma e fautuaina i le 1200 kcal, o lea e taua ai le tausia o se tusi o meaʻai ma tusi i lalo mea uma e te 'ai i le aso. E tatau ona mulimulitaia lenei taumafa mo le lua vaiaso.
Filifiliga tasi: vave
O le faʻafeiloaʻi i lenei fesuiaiga o le taumafataga, e mafai ona e leiloa se lima i le lima kilokalama i le vaiaso, ae o le faʻasaʻo e faʻamaoni. O meaai e tatau ona tuʻuina ma o ipu e tatau ona aofia ai le tasi oloa. O lona uiga, mo se faataitaiga, ipu o "moa ma araisa ma fualaʻau" e le talafeagai. E le gata i lea, e le mafai ona e 'ai i le susu, suamalie ma meaʻai mo le mafuaʻaga e aofia ai le suka.
Ae e te leʻi alu i se meaʻai, talanoa i se fomaʻi. O le mamafa e alu ese vave, o lea e taua tele le matauina o le fua ma toe foi atu i meaai masani i le maeʻa ai o le 14 aso. E le fautuaina e nofo i luga o lenei taumafataga e sili atu nai lo le faalua i le tausaga, aua e mafai ona afaina ai lou tino.
Mo se aso e mafai ai ona 'ai e tusa ma vaʻai e sefulu o le puree mai fualaau aina po o aano o manufasi. E mafai ona e ave le kulimi e aunoa ma ni mea faaopoopo. E fautuaina e inu le tele o le vai pe a mafai ai, lanu meamata e aunoa ma le suka. Mo le taumafataga o le aoauli, e mafai ona e faia soupelu i luga o se fala o aano o manu mai fagu ma le faaopoopoina o fualaau aina mama.
Filifiliga e lua: tuufaatasi
I lenei faʻataʻitaʻiga o le taumafataga e faatagaina i le aoauli le faʻaaogaina o soupeti meaʻai, meaʻai ma le fualaʻau manogi vaivai. Mo le 'aiga o le taeao ma le' aiga o le afiafi, e tatau ona e 'ai meaai pepe. I le aoauli, e mafai ona e saunia se suauu fualaau suamalie po o se supa, tuu i fafo fualaau faisua. O le susu o pepe, tunu pe tunu i totonu o le ogaumu, e faatagaina. E tatau foi ona mulimulitaia lenei taumafa mo le lua vaiaso.