E le o tagata uma e mananao e leiloa le mamafa o le a taumafai e faʻatau se faʻamau. Muamua, e le o se tau e le taugofie, ma lona lua, e i ai pea le fefe o le a le lava le malosi e fai ai faʻataʻitaʻiga i le orbitrek mo le mamafa o le mamafa i aso taʻitasi pe faʻafia i le vaiaso. Ae peitai, mo i latou o loʻo i ai se agaga malosi, o le faaosofiaga o taunuuga vave ia e ausia e lenei simulator.
E mafai ona ou leiloa le mamafa i luga o le taʻavale?
Afai e te talitonu o tagata atamamai, e fesoasoani le orbitrek e sili atu le lelei o le mamafa nai lo isi tagata faʻataʻitaʻi. I le taimi nei, e sili ona aoga, ona o le faia, o loʻo e tauaofai ai le lelei o na o le tolu simulators: o se taʻavale lapisi, o se uila vilivae ma se vaʻa . Ma o lima maualuga e mafai lava ona tufatufaina atu le avega i le tino, e aofia ai maso o le pito i luga o le tino ile galuega.
O le mafuaʻaga lea mo i latou na amata vasega, ua le toe i ai se fesili e tusa pe fesoasoani le orbitrek e aveesea le mamafa, ona o le faʻaaogaina o toniga, e mafai ona sui muamua muamua i le faaiuga o le vaiaso muamua o vasega masani - o le a fai sina fufusi maso ma o mai. I le faaopoopo atu, e mafai e lenei uta ona susunuina 400-600 calories i le itula, lea, ioe, e fesoasoani i le paʻu o le mamafa.
Vasega i le orbitrek mo le gau o le mamafa
Ina ia mafai e le masini faʻaaogaina fesoasoani ona fesoasoani ia te oe e aveesea le mamafa o le mamafa, e le lava le faʻatau. E talafeagai le faia o se faasologa saʻo o vasega ma mulimulitai i ai. E fautuaina le auai i le le itiiti ifo ma le 3-4 taimi i le vaiaso mo le 30-60 minute (fuafua i le maualuga o le tino).
O le mea moni e faapea o le tino e iai lona lava masini o le gaʻo, ae na o le amata lava
Oʻuga lelei e mafai ona e ausia pe afai e te aloese mai le 'ai i le itula muamua aʻo leʻi faia lau toleniga ma le 1.5-2 itula pe a maeʻa (e mafai ona e faʻaaogaina fualaʻau-leai se meaʻai). Afai o mea e te manaʻomia e vave, faʻaesea mai le taumafataga faigofie meaʻai gaʻo: falaoa paʻepaʻe, pasta, uʻamea, paluga, suamalie. E masani lava lenei mea e lava le mamafa o le mamafa (1-1.5 kg i le vaiaso) e le afaina ai le soifua maloloina. Ma afai o le faavae o lau mea taumafa o meaʻai gaʻo, fualaau faisua ma gaʻo susu, o le saoasaoa o le mamafa o le mamafa e sili atu ona malosi.