I le vaitau o le tele o fualaau faisua fou, o keke pancini e masani ona asiasi mai i la matou laulau. O fualaau mo le sauniuni o ia panikeke e tele ma o faletalimalo uma e i ai lana mealilo ina ia maua ai se taunuuga lelei o le a faamalieina ai manaʻoga o tagata uma o le aiga.
O le asō ua tatou faia ni filifiliga mo le kukaina o ipu e aunoa ma fuamoa. A uma mea uma, o nisi taimi e tupu ai na latou le o mai i totonu o le pusaaisa i le taimi sao pe e te manaʻomia se fua o le panikeke.
Pancake pancakes e aunoa ma ni fuamoa i le oatmeal - o se fua i le ogaumu
Meaʻai:
- zucchini - 350 g;
- Hercules - 100 g;
- falaoamata - 75 g;
- soda - 5 g;
- sua o le tipolo;
- masima - ia tofo;
- togafiti i le eleele - ia tofo;
- Laufanua zira - ia tofo;
- curry - ia tofo.
Sauniuniga
Mo pancakes e fetaui ma fua o zucchini, e laiti uma ma matutua. Faatasi ai ma fualaau faisua tele, e tatau ona e aveeseina le fatuga ma fatu ma paʻu i luga le paʻu luga.
O le mea lea, ua fufulu, palasi, ma, pe a manaʻomia, faʻamamaina. Faʻaauau i le isi laasaga. Tatou te pasia le aano o fualaau aina e ala i se fuataga laʻititi pe laitiiti. Ona faʻamalieina lea o le masini, pe a uma le sefulu minute tatou te faʻamamaina le susu, ma tuʻu le paluga totoe i totonu o se ipu loloto. Faaopopo le fagu oisa, falaoamata o le falaoamata, soda, pe a uma ona fufulu i le sua o le tipolo, ma faʻafefiloi. Matou te mafiafia le lapisi i le eleele, o le zira ma le curry. I le averesi, e te manaʻomia le afa teaspoon o mea manogi. Afai o le lapisi o le vai, faʻaopopo sina falaoamata laitiiti.
Ona mafai lea ona e faia mea e lua. Faatumu le mea na gaosia mai le zucchini-hercule i ni mea e faʻafefeteina pe faʻapipiʻi sina paluga vave i luga o se pepa tao, aʻo leʻi ufiufi i le paʻu manu ma uʻu i le suauʻu.
Vaʻaia le ogaumu i le 185 tikeri ma tao a matou meaʻai palacakes vevela luasefulu-lima-lima minute.
O lenei ipu e aoga tele, meaʻai ma fetaui mo le anapogi ma tagata e tausia lo latou ola maloloina.
Pancake fritters ma le mango ma kāloti e aunoa ma fuamoa
Meaʻai:
- zucchini - 700 g;
- kāloti - 100 g;
- croup o semolina - 200 g;
- kulimi mumu - 25 g;
- turmeric - ia tofo;
- pasili fou ma gutu gutu - ia tofo;
- masima - ia tofo;
- eleele lanu uliuli - ia tofo;
- olive po o le suauʻu sulu.
Sauniuniga
Fufuluina o fualaʻau, matou mama, pe a tatau matou te faʻamamaina le zucchini mai fatu ma ni paʻu mausali ma matou fesuisuiai i se fua o fua. Somi mai le tele o fualaau aina o le tele o le vai, ma tuu le tino i totonu o se pesini loloto. Faʻaopopo le kulimi suamalie, masima, pepa aina ma le turmeric ma faʻafefiloi.
Ia sasaa nei le semolina. Atonu e sili atu pe itiiti foi le faalagolago i le suamalie o fualaau faisua. O le faifai pea o le paluga maeʻa e tatau ona foliga tutusa ma se kulimi kulimi mafiafia ina ua maeʻa maeʻa. I le faaiuga o le tulivae matou te faʻapipiʻi ai lautini gaʻo ma e mafai ona matou agai atu i le vaega mulimuli o sauniuniga.
Fufulu le paluga fagu ma se mafiafia, sasaa se tamai olive po o se suauu suauu, ma tuu se paluga paluga, e faaaoga ai le sipuni tele. Uu le fasi zucchini pancakes i itu uma e lua ma ave i luga o se solo solo poo se solo pepa e gauaʻi ai le gaʻo gaʻo.
O ia tagata agasala o le kulimi fou fou o le a avea ma faʻaopoopoga e sili ona taua.
Suki sisiva e aunoa ma ni fuamoa i le kefir i le basil
Meaʻai:
- zucchini - 480-520 g;
- kefir - 150 ml;
- falaoamata o saito - 240-300 g;
- soda - 15 g;
- masima - 10 g;
- se tuufaatasiga eleele o pepa - ia tofo;
- suavai fou basil - ia tofo;
- suauu faamamaina fualaʻau mo le faʻavelaina.
Sauniuniga
Fualaau aina suamalie, fufulu ma faʻamago ma tuʻuina i luga o le lauʻeleʻele poʻo le mamafa. Kelang e fefiloi ma le soda, pe a uma le lima minute matou te lafoina le masima, i luga o le talosaga se faʻafefiloi eleele o pepa ma taoto le squash mai le sua.
Matou te sasaa atu le falaoamata, faʻafefiloi lelei, ina ia le toe i ai se lumanaʻi lumanaʻi, ma matou faʻaogaina le gutu mataʻetaʻa o le basil. O le paluga e tatau ona matua mafiafia e pei o le kulimi suamalie gaʻo.
Matou te taoina keke squash i se auala faaleaganuu i luga o se fagu kuka e vevela i le suauʻu manogi, ma, pe a manaʻomia, matou te faʻaaogaina le tele o gaʻo i se solo pepa pe a manaʻomia.