O se ipu malamalama o le pia ma le manava o le a aoga vave, faatasi ai ma le amataga o aso mafanafana. Ae ina ia aua le faʻapulaʻaina i tatou lava i se ituaiga o meaʻai i foliga o mea meataalo ma iʻa mamago, tatou te fautuaina e gauai atu i fua o mea na tatou aoina. E le gata i lea, e tatau ona maitauina o nei fua taitasi o loʻo iai foi pia o se tasi o mea taua.
O le fua mo se vevela vevela mo pia
O lenei o le a matou kukaina ni apaau moa vevela vevela.
Meaʻai:
- pia faʻamaufaʻailoga - 1 mea;
- soya soya - 1/4 o le meataitasi;
- suauu saito - 1 tbsp. sipuni;
- mumu pepa - 1/4 tsp.
- moa moa - 1 kg;
- pata - 2 tbsp. sipuni;
- fugalaau totō - 1 tbsp. sipuni;
- chili pepa - ia tofo;
- meli - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa;
- lanumeamata lanumeamata.
Sauniuniga
Mo le vaeluaga o afainu uma o le pia , ile 2 sipuni tele o le soya saumalie, suauu ma le pepa mumu. Matou te uʻu apaʻau i totonu o le sami ma tuʻu ai mo le 1 itula.
O le ogaumu e vevela i le 200 tikeri ma tatou faʻalautele apaau, pe a uma ona fufulu i pepa solo, i luga o le pepa tao e ufiufi i le pepa. Matou te taoina le moa mo le 45 minute.
Mo le faʻafefe e faʻafefete le pata ma fagogo i ai ma le totino ma le kalu. Liligi le pia o totoe, faaopoopo le meli ma aumai mea uma i le vevela. A faʻamavae le vai ile afa, taumafai le sau ma faaopoopo mea manogi e tofo ai. O fusi anufe o loʻo fefiloi ma le saumalie, faʻasusu i gaʻo lanu meamata ma gaosi i le laulau.
Paʻu maualalo-calorie mo pia
O le meaai sili ona lelei mo le pia e fou lava, ma e suamalie foi ma vave ona saunia. Ia mautinoa, e ala i le faʻafefe i se sau e tusa ma la tatou fua.
Meaʻai:
Mo le galo:
- pata;
- vai;
- tafe i totonu o le atigi - 1 kg;
- pia - 1 tbsp.
Mo sau sau:
- ketchup - 6 tbsp. sipuni;
- Galu o le horseradish - 1/2 tbsp. sipuni;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni;
- togi o le pepa.
Sauniuniga
Salu le pata i totonu o se fagu ma sasaa se pia malamalama faʻatasi ma le vai. Matou te aumaia le suavai i se vevela, faaopoopo i ai se pine o le masima ma faʻafefete le mimiti seia oʻo ina sauni.
Mo le faʻafefiloi faʻafefiloi mea uma i totonu o se tamai pesini. Ua saunia le ipu e auauna atu!
O le fua mo se meaʻai vave mo le pia
O lenei meaai e le na o taugofie ma e faigofie ona saunia, ae e matua manaia foi. O lenei fua e le gata e lelei atoatoa mo le mataupu pe a lava le tupe mo pia, ae o loʻo lolomiina i luga o le laulau e oʻo lava i meaʻai sili ona manaia. I le auala, o lenei mea taumafa e le gata mo le lūlū o aniani, e mafai ona faʻaaoga mo fulufaʻi o apaau moa, poʻo mama mama.
Meaʻai:
- falaoamata - 1 mea;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- pepa cayenne - 1/4 tsp.
- pia malamalama - 3/4;
- aniani - 2 pcs.
- suauu.
Sauniuniga
Onigi tipi i totonu o mama tetele. I totonu o le vevela tatou te vevela le suauʻu. Faʻafefiloi falaoamata ma fuamoa, pepa ma pia. Matou te tosoina le sasisi i le paʻu ma fusi i totonu o le falai. O ia meaʻai mo le pia e mafai ona saunia i le televise, faʻamafanafanaina le suauu i le "Hot" mode.
Meaʻai suamalie mo pia
O nisi taimi o le iʻa sili ona le mafaatusalia e mafai ona avea ma se faʻaopoopoga lelei i se ipu pia. Nai lo le faʻaaluina i luga o se vaega malosi o iʻa e ulaula, faʻatau ni nai sardines fou ma e saunia se meaʻai mo pia e tusa ai ma a tatou fua.
Meaʻai:
- pia malamalama - 1/2 itu.
- masima - 1/2 tsp;
- falaoamata - afa seneturi;
- sardines fresh frozen - 100 g;
- lime;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
I totonu o se pesini, faʻafefiloi pia ma mea manogi ma le falaoamata ua vane. Sardines (soʻo se iʻa e sili ona fiafia i ai) e solo i se solo pepa. I totonu o le vevela tatou te vevela le suauu mo le faʻavelaina. Matou te lafo le iʻa i totonu o le galu, ave i fafo, tuu le suavai tele ma fulu le sardines i totonu o le paluga suamalie seia oʻo i le enaena auro (2-3 minute). Matou te fafagaina iʻa faatasi ma soʻo se fasi sooga ma le laumei.