O le tele o taimi, o cereals e faʻaaogaina i le sauniuniga o cereals. Ae e aliali mai e mafai foi ona e saunia ni mea sili ona manaia. I lalo ifo o le a maua ai fualaau manaia mo le kukaina o krupenika ma pulou. Matou te faʻamoemoe o le a outou fiafia ia i latou, ma o lenei ipu e masani ona i luga o lau laulau.
Rice krupenik ma pulou
Meaʻai:
- Lisi talo - 2 ipu;
- kāloti - 150 g;
- musika - 250 g;
- fasisi fasia - 30 g;
- moa fualaʻau - 25 ml;
- Paʻu eleele lanu uliuli;
- masima.
Sauniuniga
E faʻamamaina pulo ma kuka. 'Oʻoti puʻupuʻu tipi. Matou te fufulu kātiti ma kuka i totonu o le masusu. Teu tilotila tipi. Ia kuka nei le falaoamata mai le araisa. Aʻo sauni, tuʻu fualaau faisua i totonu ma faaopoopo i ai le suāuʻu manogi (afa). Ma faʻatasi ai ma le suauu o loʻo totoe, matou te faʻapalapalaina le moa. Matou te tuu le araisa ma fualaau faisua, matou te sasaa atu le 100ml o le susu i luga. Pipi ia leisa i anufe i le 180 ° C mo le 35 minute. Ona tatou aveeseina lea mai le siaki, teuteu i greens ma tautua i le laulau.
Buckwheat ma pulo
Meaʻai:
- buckwheat - 300 g;
- riki - 120 g;
- musolo - 150 g;
- kulimi mumu - 150 g;
- kulimi - 80 ml;
- masima;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
Buckwheat kuka seiloga ua saunia ma le laurel leaf. Tipi le sipuni ma falai seia saunia e kuka i le suauu manogi. Ona faʻaopopo lea o maso masima, masima, pepa ufiufi i le setete o pusa ma faʻafefiloi. O le taimi nei matou te sasaa ai le pusa tao tao, sasaa i totonu o le kulimi ma faʻafefiloi lelei ma kuka mo le tusa ma le 7 minute. I totonu o se fagu, matou te mafanafana ai le suauu fuālaʻau ma fuga le krupens ma pulou, faʻasalalauina i se foliga faʻapitoa faapitoa. O le krupeniki ua maeʻa na salalau i luga o papatusi, faʻasuina i le kirimi kiripulu, teuteuina i le pi ma tautua i le laulau.
'Auʻau faʻasusu i pulou
Meaʻai:
- karupulu sana - 250 g;
- komi maualalo-110 g;
- pata - 100 g;
- riki - 100 g;
- moa mafiafia - 350 g;
- garlic - 2 cloves;
- susu o le 3,2% gaʻo - 450 ml;
- olive suauu - 70ml;
- Lelei susu - 60 g;
- moa mashroom - 700 ml;
- yolk - 1 fasi pepa;
- masima ma pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Garlic, aniani ua faamamaina, nutimomoia ma falai i le suauu olive. Ona salalau lea o puʻamuʻu, masima, pepa ma kuka mo le isi 7 minute. E sasaa atu le faʻafefetega gaosia i totonu o se fagu, faʻafefiloi, sasaa i le susu, faaopoopo le pata, fatu kulimi, masima ma le faʻavevelaina, kuka falala. Aʻo sauni, aveese mai le ipu, faʻamalie lelei, faʻafefiloi ma le kulimi ma le kulimi kuka. Faʻasoa foi le pepa lanu uliuli fou, faʻafefiloi fuamoa ma faʻafeiloaʻi pulou. Faʻafefiloi nei le masini ma tuʻu i totonu o se meaola ma i le 220 ° C tao mo 20-25 minute. O nai meaʻai mālūlū mālūlū faʻatasi ai ma ni anufe e tipiina i ni fasi vaega laiti, tuʻu i papatusi ma valaʻau tagata uma i le laulau.
Krupenik ma pulou ma aubergini
Meaʻai:
- eggplant - 1 fasi pepa;
- ham - 100 g;
- pata - 30 g;
- buckwheat groats - 1 ipu;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- musika - 0,5 kilokalama;
- kirimoa 'aʻai 20% gaʻo gaʻo - 100 g;
- suauu manogi;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Ua mulumulu Buckwheat groats, tuʻu i totonu o se fagu, sasaa i totonu o le vai ma kuka ai le falala. Aumai 'afaʻaligi i fasi pepa, masima, pepa ma fuga i le suāuʻu manogi. E tipi le laau i totonu o vavao ma fusi foi i le suāuʻu fualaʻau. I totonu o le tapena sauniuni e fofola ai puʻupuʻu, eggplanti, hamisi mago, pata, fuʻu suamalie, kulimi mumu, fuamoa ma le faʻaosooso. Matou te tufatufaina atu le masini e maua ai le falaoa tao ma tuʻu i le ogaumu. O le kuka e tatau ona 25 minute ile 180 ° C. O le krupenik ua maeʻa ma pulou ma fualaau faisua e faia ai lau laʻau.