Steck zucchini ma pateta o se fatu loto ma le lelei, lea o le a fiafia tagata uma e aunoa ma se faʻasesega ma faʻalauteleina lau laulau i aso taʻitasi.
Fua mo pateta pateta ma palatini
Meaʻai:
- pulu - 1 vaega;
- pateta - 4 pcs.;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- suamalie Bulgarian pepa - 1 fasi pepa;
- zucchini - 400 g;
- garlic - 2 cloves;
- tamato - 3 pcs.
- kulimi mumu - 150 ml;
- suauu manogi;
- mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
O laau o le laau ua lūlūina i totonu o pusa, tuʻu i totonu o se fagu ma le suauʻu fuālaʻau ma fulu seia oʻo ina manino. Kāreti kuka i luga o se lapoa lapoa, tipi le tipi i totonu o vavao ma salalau fualaʻau i aniani. Ua faamamaina le Zucchini ma pateta, tipi le peel ma nutimomoia i totonu o poloka. Falafola i le vaega o totoe o fualaʻau mata, fuga, faʻamalosi, mo le 10 minute.
Faʻaopopo tomato i le vailaʻau, pe a uma ona aveese le paʻu ma faʻamaʻaina le garlic, masima ma le pepa e tofo ai. Fuga mo ni nai minute, sasaa kulimi suamalie, faʻafefe i le 50 mililiters o le vai mafanafana, ufiufi ma se tapuni ma faʻapipiʻi ile vevela vevela mo le 15 minute. Ona tatou faʻatulagaina ai lea o zucchini i luga o papatusi ma fufuluina i laau.
Fua mo le zucchini suamalie ma pateta
Meaʻai:
- zucchini - 1 kg;
- pateta - 500 g;
- kāloti - 200 g;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- suamati mama - 100 ml;
- moa fualaʻau - 100 ml;
- masima - ia tofo;
- greens o dill - pe a manaomia.
Sauniuniga
E fufulu le skwọsh ma tipi i totonu o ni nai pusa. O palu ma aniani ua faʻamamaina ma fusi faʻamafa. Ua faʻamamaina kātiti ma faʻapipiʻi i luga o se lapoa tele. Ma, i totonu o se mea manaia, sasaa le suauu manogi, tuu i luga o le afi, sasaa aniani ma fusi sina mea laitiiti. Ona faaopoopo atu lea o kāloti, o le fala Bulgarian ma le suamato .
Ona faʻafefete uma lea ma sasaa papaa pateta ma zucini. Soʻo uma mo le 40 minute i luga o se afi. I le isi itu, faaopoopo i ai greens tapuni muamua o le kulumu, faʻanofo ma faʻapala mo le isi 20 minute. Lisi le zucchini kukaina ua tuu i luga o se ipu ma tautua i luga o le laulau.
Zokchini e tusitusi ma pateta i le televariate
Meaʻai:
- zucchini - 3 pcs.
- Onion - 200 g;
- pateta - 300 g;
- mumu tomato - 250 g;
- Bulgarian pepa - 2 fasi vaega;
- mea manogi - ia tofo;
- fuga fou - ia tofo.
Sauniuniga
Multivarku aofia i totonu o le fesoʻotaiga. I le pito i lalo o le pesini matou te sasaa mai ai le suauu ma taoto le zuciniini masima, ma fufuluina i latou i mea manogi. Mai i luga matou te teuina ai pateta suamalie, le Bulgarian pepa ma se apa o aniani. Ufiufi fualaau faisua ma fasi tumato. Ona fufuluina lea i le masima, faaopoopo i ai le ginger, curry, cilantro ma le basil ia tofo. Matou te setiina le "Tumau" ma faʻavela mo le tusa o le itula. Ia, o le mea uma lava, ua saunia le pateta pateta i le multivarquet ! Ma le isi, e faʻafefiloi mea uma ma tuʻuina i papatusi.