E leai se mea na taʻua ai le fugalaau o le atua paia, aua o faamanuiaga o fugalaau e tele mo le soifua maloloina. Malina - o se tasi o vine matua, na sau ia i matou mai Asia Tutotonu. Talu mai aso anamua, o lenei vavega-o le lauiloa na lauiloa mo ona togafitiga faafomaʻi, na manatu ai o se panacea mo ituaiga uma o faamaʻi, aemaise lava i tagata Roma ma Eleni, sa sili ona lauiloa, aua na fesoasoani i gata a gata ma akarava.
Le tausiga o mea aoga i totonu o se fusi
I le fusi e aofia ai le tele o microelements aoga ma vitamini:
- vitamini - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- minerale - iron, potassium , calcium, magnesium, manganese, copper, phosphorus, sodium.
E le gata i lea, o fugalaau e aofia ai meaola oona, tannins, fiber dietary, anthocyanins ma le coumarin, lea e avea ai le puna ma puna sili o le soifua maloloina ma le malosi.
E tusa ai ma mea o loʻo iai i le antioxidants, o fugalaau e fai ma tulaga maualuga, o loʻo tutu faʻatasi ma cranberries, currants ma blueberries i luma. O loʻo i ai se taumafa i aso taitasi o le vitamini C, lea e taua, aua o se tasi o faʻamalosiaga masani faʻapitoa. Magnesium (22 mg i le 100 g) ei ai sona aoga aoga i luga o le masini cardiovascular ma le popole. O le vitamin K e aafia i le tui o le toto, ma o le manganese e nafa ma le tuufaatasia o palatini.
Fualaau ma ona penefiti mo paʻu mamafa
O le mea moni, o le fugalaau ma ona faamanuiaga o se mea e fai ai vavega, ma o le a avea ma fesoasoani taua i le taua e sili atu i kilokalama, ona o lona caloric content e na o 51 kcal ia 100 g. masini o vitamini. E le gata i lea, o le moliaga o le malosi ma le atoatoa ia te oe ua mautinoa.
E mafai foi ona faʻatulaga aso e lafoaʻi ai i luga o fugalaau pe na o le suia o au mea suamalie e sili ona e fiafia iai i lenei paluga manogi.