O le toʻatele o tagata e mafatia i le tigā mulimuli, lea i le tele lava o mafuaʻaga e mafua mai i se olaga e le masani ai. Ina ia feagai ma le le mautonu, e tatau ona taitaia se olaga ola malosi, faia le faʻapitoa faʻale-tino. E i ai faʻatinoga mo le faʻasaʻoina o tiga i le pito i lalo ma faʻamalosia ai maso o tua . E taua le fai atu afai o le lagona le mautonu e lagona i taimi uma ma e sili atu le leaga, ona tatau loa lea ona e faafesootai se fomaʻi, talu ai o le faafitauli e ogaoga ma e te manaʻomia fesoasoani faʻapitoa.
Gaioiga mo sulugatiti mo le tiga i totonu o le fale
Aʻo leʻi faʻaauau aʻoaʻoga, e manaʻomia ona e iloiloina nisi o tulafono e puipuia ai le manua. O faʻatinoga uma o loʻo i lalo e tatau ona faia i se saoasaoa lemu, aloese mai suiga faʻafuaseʻi. E taua tele le aua le galo o maso, o lea e tatau ai ona faʻagasolo malie le avega. Afai e lagona le tiga i le taimi o le faamalositino, ona tatau loa lea ona e taofia. I lenei tulaga, o le alu i le fomaʻi e le mafai ona alofia. E mafai ona e mauaina na o na o vasega masani ma pe afai o le le mautonu e masani, ona sili lea ona fai i aso uma.
O le faʻamalositino faigofie e faia i le faʻamalosi i lalo o le puimanava, ma e tatau ona matauina o le taunuuga e lagona toetoe lava a vave. E faigofie lava le galuega, e tatau ona e taʻoto i luga o le fola ma tuʻu le gaio i lalo o lou puimanava. Lima faʻalaloa i luga o lou ulu ma na ona taoto ai mo le itiiti ifo i le lua minute. O lea, seʻi o tatou agai i luma i faʻalavelave faʻalavelave pe a manaʻomia ona e mafaufau i le auala saʻo.
- "Tuʻuina o le tama . " Tutu i ou tulivae ina ia i ai ou sulu i latou i luga o le laina e tasi. Faapipii vae ina ia paʻi lima matua, ma tulivae i le mamao o tauau. Faʻamau i lalo ou vae i luga o ou mulivae, faʻaalu ma faʻaititia lou tino, ina ia taoto le fatafata ma le manava i ou sulugatiti. O le tua ma le ua tatau ona i ai i le vaalele lava e tasi. Tago i le fola i lou muaulu ma siʻi lima i luma. Taofi lenei tulaga mo ni nai minute.
- O le Cat . O lenei gaioiga mo le puʻupuʻu, e mafai ai ona e faʻafetaui vave le tiga. Ina ia faia, e tatau ona e tu i luga o fa, tuu le pulumu i lalo o ou tauau. Faʻaofi vae ina ia tepa ae mulivae. Faʻafefe i totonu, tataʻi le uila, faʻatonu le pale ma coccyx i luga. I luga o se faʻamalologa faataamilo i le pito i tua, faʻaititia le ulu i lalo. E taua le aua le gaoioi ou lima ma ou vae.
- "Le Pusi Faʻailoa . " Ina ia faia lenei faamalositino e faamalosia ai maso o le puimanava, e tatau ona e tu i luga o fa uma. Tulai i luga uma le vae ma le isi itu, ia latou faia se laina saʻo. Lokaina le tulaga mo ni nai sekone, ona ave lea o le PI ma toe fai mea uma i le isi itu.
- Fausia le pelvis . Taʻu i luga o le fola, punou tulivae, ma tuu ou lima i luga o le tino. E mafai ona e tilotilo i le va o tulivae, ae e le talafeagai lenei mea. Fai lemu le ulu i luga ina ia saʻo le tino. A maeʻa ona faʻatulagaina le tulaga, faʻaititia le pelvis i lalo ma toe fai uma.
- Vaevae . A aunoa ma le suia o le tulaga, o lona uiga, o taoto i lou tua, sii i luga ou vae i luga ina ia latou fausia ai se taumatau saʻo ma le fola. Ua salalau solo lima, lea o le a fesoasoani e taofi le tulaga. Ina ia faia se faʻamalositino e faʻaalu ai le puimanava, faʻafesoʻotaʻi ou vae i le itu, e pei o le uati. O lenei mea o le a taʻitaʻia ai le pito i lalo. E taua le taofi o le pito i luga o le tino, ma aua le sii i luga ou tauau. Faʻamaulalo ou vae i le maualuga, toe faʻatulaga le tulaga, ona toe foʻi lea i le FE. Fai 10-12 taimi.
- "Tagata faimalaga" . Nofo i lou manava, tuu faatasi ou vae, ma toso ou lima agai i luma. Sii uma lima ma vae i le taimi e tasi, ma mulimuli i gaioiga, faataitaiina o le aau. Fai mea uma i se tulaga sao, pe a lava lou malosi. E tatau ona e toe faia le 3-5 taimi.