O le tamoe o se auala aoga e mu ai le gaʻo, maua ai le malosi ma le tino maloloina. Mo le tele o tagata, o le tamomoe ua avea ma se fiafiaga fiafia, aua e le na o le tausisia o le leo, ae o le savali foi i le ea fou.
O le a le mea e tuʻuina atu i se tagata se tamoe?
O le mea e sili ona lelei, o le le toe maua lea o isi pauna e aunoa ma se afaina i le soifua maloloina. O le mea moni, aua e te faʻamoemoe i se mea faʻaalia pe a uma le taʻavale muamua. A maeʻa ni nai masina maelega i le aʻoga i aso taitasi, o le ae matauina se aoga lelei o le faʻaauau i luga o le ata. I le faaopoopo atu i le tauvaga, e manaʻomia le suia o lau meaai , aveeseina mai mea taumafa maualuga-kalori ma meaai maualuga i le cholesterol.
O le tamoe e aoga e le gata mo le fuainumera, e faʻamalosia le muso o le fatu ma faʻatautaia ai le tino atoa o le tino. I le taimi e tamoe ai, e faʻaaogaina ai e se tagata le tele o le okesene, lea e faʻapipiʻi ai totoga o le loto, faʻafefe ai le tino. O le tamoe o se puipuiga lelei lea o le maʻisuka, faʻamalosia ai ponaivi ma faʻasalalau le aofaʻi o le cholesterol i le toto.
O le a le mea e taufetuli i le taeao?
O le tamoe i le taeao e aumaia ai se tauʻavega o lagona lelei ma le le gafatia, faʻapupulaina le ata, faʻamalosia ai maso, faaleleia le puipuiga, ma o le mea e mafua ai ona sili atu le soifua maloloina o le tino. I le aluga o taimi, o le amio masani ua atiina ae e alapo ai i le taeao, ma e le o le afa aso i le moega, e oo lava i le aso. A o taʻavale, o loʻo i ai se tagata i fafo, lea e toe faʻamalosi ai le tino. Ma i le taimi o le tamoe, o le hormone o le fiafia e gaosia lelei.
O le a le mea e momoli i le afiafi?
E toatele tagata e manatu o afiafi e sili atu ona aoga nai lo le taeao. Muamua, i le afiafi, e sili atu ona faigofie le vaeluaina o le taimi mo le tauvaga, ma le lona lua, faatasi ai ma le fesoasoani o le taʻavale e mafai ona e aveesea le popolega na faaputuputu i le aso galue atoa, ma le lona tolu, faʻaumatia faʻamalo faaopoopo na 'aina mo le aso. E le gata i lea, o le vaivai pe a maeʻa ona maua ni maso o le a toe maua i se miti, e aunoa ma le faalavelave i le galuega.
O le tamoe e tatau ona masani, mai se tasi o faʻasologa o se vavega o le a le tupu. E sili ona lelei le fuafuaina o le taimi patino o taʻaloga ae le o le alu ese mai le faasologa faatulagaina. Faʻateleina le taimi na tuʻuina atu mo le tauvaga, e faasolosolo lava, e faʻavae i luga o latou malosi faaletino. E mafai ona faʻaaogaina meafaigāluega e pulea ai le fatu ma pulupulu.
O le tamoe e tatau ona aumaia le fiafia. Afai ei ai se faʻalavelave poʻo le tingling i le itu, e sili atu le taofi. A mavae sina taimi, o le tino o le a ulufale atu i le pati ma o le a le toe i ai ni lagona le fiafia.
O isi mea moni e 10 e fiafia e faʻatino: