I nai tausaga talu ai, ua avea ma tulaga lauiloa tele. O le faʻaaogaina o se fale i luga o faʻamau ma faʻamau taʻitasi. O le toatele o le a fai mai o le faafiafiaga lea mo tama o le talavou, ae o le taimi nei o le tele ma le sili atu o tamaitai ma teineiti e sili ona fiafia i sailiga o auala ma maua lelei le tino faaletino. Latou te le tau faʻaaluina le tele o tupe i kalapu o le tino, mea uma e tatau ai mo se taʻaloga lelei - taʻaloga taʻaloga, taʻavale puipui i le fanua ma se uiga lelei.
I le auala, e toʻatele e masalosalo e mafai, mo se faʻataʻitaʻiga, ona toe foʻi le tua e aunoa ma se uʻamea. Ma e te tilotilo solo ma tilotilo atu i le tagata e fiafia i taaloga a le lotoifale i luga o le pa, o le tino faaletino o se tagata e toetoe lava a atoatoa, ma i lana aoaoga e le faaaogaina e ia se kilo kilokalama uʻamea, sei vagana ai meafaigaluega i le tulaga o taofi taofi ma fagu.
Auala e pamu ai lou tua: Faatinoga
O le asō o le a matou taʻuina atu pe vave vave ona pamu ia maso o le pito i tua o le pa ma faʻamau.
- Fagogo i luga se pusi lautele i le pusa . Tuu ou lima i le lautele e mafai. Sii lemu, taumafai e paʻi le paʻu ma lou fatafata ma toe foi i le tulaga amata. Aua nei galo i le taimi o le faamalositino, o maso o le tua e tatau ona galue, ae le o le biceps.
- Fagogo i luga o le fatafata le lautele . Tuu ou lima lautele, taofi mau. Faʻaalu malie, taumafai e paʻi i le pa puipui i lou fatafata, toe foʻi i le tulaga amata. I le taimi o le faamalositino, taumafai e aua le fetogi.
- Sii ou vae i luga . Uu le pa i ou lima. Faʻagasolo malie le vae saʻo i le mea e tutusa ai ma le fola, pe punou i tulivae i le maualuga e mafai ai, tumau i lenei tulaga mo 2-3 sekone, ma lemu foi, e aunoa ma ni suiga faafuaseʻi, toe foi i le tulaga amata. Faatasi ai ma lenei faamalositino o le ae faamalosia ai le gata o maso o tua , ae faapena foi le manava. Toe faia ia faamalositino taitasi 20-25 taimi.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, e le tatau ona faanatinati i le kalapu taʻavale e maua ai le tagata lelei, e pamu ai maso o tua i luga o le pa, o nisi taimi e lava le na o le tuua o le fale i le fanua ma faʻaalu oe 15-20 minute. Aua nei galo o le faia o soo se faatinoga e manaomia ai se mafanafana amata. Aua e te paie ma tuu se mafanafana mo le 7-10 minute, muamua, o le ae faaitiitia le lamatiaga o le manua, ma lona lua, o le lesona o le a sili atu le lelei. Ma manatua o oe o loʻo e punouai mo oe lava, mo lou lalelei ma le soifua maloloina, o lea ia aua le sologa lelei ma faia uma ia gaioiga agavaa, ma o le a le pine ae maua le tino o lau miti, lea o le a fiafia ai mata i aso uma.