Laminaria, sea kāpeti po o le sami gianteng "manumalo", poʻo le faatumuina o le Soviet counters i le 70 tausaga - vaatau taugofie ma le "salad of seaweed" e tofo pei na o ni iunite, ae talu ai i le North and Black sea lenei "lelei" "E le mafaamatalaina, o tagata" mai luga "na faatonuina e ai.
I le faʻamuamua, o se tasi lea o nai mataupu pe a faʻamaopoopo lelei le faiga faʻavae a le Palemene ma le aoga o meatotino aoga o oloa.
Laminaria o se alga e ola ile 1-2 tausaga. E tusa ma le 30 ituaiga o kelp, ae i totonu o le alalafaga taumafa, e masani lava, 3 - laminaria e sugary, Iapani ma palchato-dissected.
O mea aoga o le kelp na lauiloa i le Malo Tutotonu. O tamaitai, tamaʻitaʻi ma e matitiva, i le taimi lava na maeʻa ai le tuʻuina atu, na tuʻuina mai ai se fasi pepa fou, lea na ia 'ai. Ina ua uma lena, na faatagaina o ia e fafaga le pepe, ona o le faafetai i le kelp, o le susu o tina e tatau ona faatumuina i mea uma e tatau ai.
Ae o lenei mea e mamao mai le na o le finauga e fiafia i le kelp.
Mea aoga o le kelp
Tatou amata i le tuufaatasiga ma le vitamini kelp:
- vitamini B1, B2, B12;
- vitamini C, A, D, E;
- polysaccharides - laminarin lapoparin maualuga, mannitol;
- iodides;
- sima o le sodium, potassium, paʻu, iron, manganese;
- fualaau faisua.
O le mea muamua e lauiloa mo kelp o le iodine. O le mea moni, o le toe faʻaleleia o le le atoatoa o le iodine ma e fautuaina e faʻaaogaina lenei mea taumafa i taimi uma e mafai ai, o le mea moni, o le uiga o le iodine o le manogi o le laminaria, ma le tele o latou i lenei sami, o le sili atu ona aoga o le sami ma le ea i le talafatai.
Ona o le maualuga o mea o iodides, ua ave le laminaria ma le oona oona, faatasi ai ma le faasolosolo faasolosolo, ma le faatulagaina lelei o le metabolism, aua o le iodine e faatonutonuina ai le malosi o le tino e gaoioi ma gauai ai le uʻamea, potassium, sodium ma sili atu.
Laminaria o se oloa maualuga-carbohydrate. Ae o lenei mea e le afaina ai le ata. Ona o le polysaccharides i le tuufaatasiga, o le laminaria e fesoasoani i le tumau faifaipea, ma vave ai ona faʻanunumalie ma fesoasoani e aloese mai le gaʻo susu i le puimanava, afaina, afaina, tiga. O le gau o le mamafa ma le laminaria e faʻavaeina na o le aafiaga le lelei, ae e uiga i lenei mea i se taimi mulimuli ane.
O mea aoga o le laminaria fesoasoani i faʻamaʻi o le pito i luga o le manava. O le kapisi lapoʻa e mafai ona aveesea faʻamalolo mai le tino, faʻaitiitia ai le leaga o galuega e fesoʻotaʻi ma le galulue faatasi ma radionuclides. I ia tulaga, e fautuaina e faia i aso uma faʻamaʻi ma le paʻu kalu paʻu.
O le kale kale ua aoga ma ua leva ona faʻaaogaina i sasaʻe e avea o se vailaʻau, faʻapea foʻi ma vailaau mo faʻamaʻi o le tino o manu. E fesoasoani foi i le faamamaina o vaʻa, aveesea le cholesterol tele, ma avea o se faʻamaʻi pipisi o faʻamaʻi fatu cardio, e aofia ai, ma le atherosclerosis.
Vaʻa suamalie miti
O le mea moni, o se oloa aoga tele e le mafai ona fesoasoani i le sailia o se tasi i le vaega o le mamafa o le mamafa. Laminaria e maualalo tele-kalori - 16 kcal mo le 100 g mamafa, ae e mafai ona sosolo, pe o le, fatuina se lagona o le nofo fiafia.
O le fulafula i le pulupulu o le kelp , e pei o soʻo se mea e maua ai le fiber, e aʻafia ai tagata GIT, o le taimi, pe a faʻatumu le leo, faʻaalia le faiʻai e tape le lagona o le fiaai.
O le mea lea, e na o le 100 kalama o kelp e mafai ona e satu.
Mo le mono-diet i luga o le kelp e manaʻomia le 3 punetimuni. kelp mago ma sasaa i le vai i le vai inu. I taeao ia faʻaopopo sina sina masima i le vai ma faʻafefete mo le 5 minute.
O le kapeti ua kuka o le meaai autu, lea e mafai ona e faaopoopo i ai ni aano paʻepaʻe ua kuka, fuamoa ua vevela. O lea e mafai ona e le maua le mamafa mo se vaiaso atoa e aunoa ma le fiaai.
Ae ui i lea, i le faaopoopo atu i meatotino aoga, o loʻo i ai le kelp ma le faʻailogaina:
- e le mafai ona ave i le maitaga;
- e le mafai i diathesis, furunculosis ma soo se maʻi paʻu tumau;
- faʻatasi ma sulu, hepatitis, maʻi o le tino, gastritis, cholecystitis ma le enteritis - na o le faʻaaogaina pe a maeʻa ona feutagai ma lau fomaʻi.