O le fefe i le fanauina o pepe e maua e le toʻatele o fafine maʻitaga. Ua fefe se tasi i le faagasologa lava ia e fanau mai ai, ma o se isi ua fefefe i le le iloa. Ma, o le tele lava o le fefe i le fanau mai faalua i fafine e fananau mai e tutusa pe sili atu foi le malosi nai lo tagata fou. Fai mai fomaʻi, o nei lagona popole uma e masani, ma o le mea autu iinei e le o le fefe.
Malamalama - e faʻaauupegaina?
Faafetai i le Initaneti, o le tele o tusitusiga ma uo "ma le poto masani", toetoe lava o tina uma ua maitaga e taumafai e maua le tele o faamatalaga pe mafai ona foia le fefe i le fanauina ma saunia mo le faagasologa. I le isi itu, o le malamalama e matua lelei lava, ae o le isi itu, o le tele o faamatalaga e mafai ona feteenai ma le popole i se tamaitai ua popole. O a matou fautuaga mo le aoina mai o faʻamatalaga o le a faapenei:
- Talitonu i mea na faamaonia. Afai e te vaʻai i faʻamatalaga ma faʻamatalaga faʻatauvaʻa e uiga i faʻalavelave i le taimi o le gaioiga poʻo le uma ona fanau, taumafai e suʻe i isi auala. E le o taimi uma o tusitala o tusiga e faʻaaoga le siakiina o mea moni, o le mea lea, aua le faʻalagolago i le "tauaso" i mea uma na tusia.
- Faia se filifiliga filifilia i faʻamatalaga e taʻu atu e tina ia te oe e ala i le fanau mai. Afai e tutusa uma le fananau mai mo tagata uma, atonu o tala o isi o le a sili atu ona aoga, ae o tino o tamaitai uma taitoatasi, e le o se mea moni o le ae fananau i le aso, e pei ona faia e lau uo teine.
- Faʻalogo ia oe lava ma lou tino. O lou tino e na o oe lava, o lou tino e na o oe ma e leai se tasi, sei vagana ai oe, e sili atu lona iloa nai lo oe. I le taimi muamua, na fananau mai fafine i totonu o le fanua e aunoa ma le fesoasoani a fomaʻi ma talitonuina na o latou lagona loloto. O le taimi nei ua tatou maua le avanoa e faalagolago ai ia i tatou lava, ae i lalo o le vaavaaiga a fomaʻi, faʻateleina avanoa o se saoasaoa vave ma faigofie o le atinaʻe, ua taʻua o le "fanau mai e aunoa ma le tiga ma le fefe."
- Faʻatasi fanau. O se matafaioi taua i le sauniuniga o le fananau mai e aunoa ma le fefe e faia i uiga o le paaga. Talanoaina le mafai ona i ai se tasi e pele ia te oe o le a mafai ona lagolagoina oe i taimi o taua. O se pele e ala i lona auai ma le tausiga o le a faʻaitiitia ai le fefe i tiga i le taimi o le fanau mai.
- Talitonu i le mea sili. O se tusitala lauiloa ma atamai i agaga o tagata, o Paulo Coelho, na faapea mai "afai e te manao moni lava i se mea - o le a fesoasoani le lalolagi atoa ia te oe i lenei mea." O uiga lelei lelei ua i ai le afa o le manuia. Taumafai e toʻafilemu aʻo leʻi fanau mai ma mafaufau e uiga i le sauniga umi ua faʻamoemoeina ma sina fiafia laitiiti, ona oʻo mai ai lea o le faagasologa o le fananau mai e na o se auala e mafai ona e taʻitaʻi atu ai i lau pepe.
Faatea ese - ia malie
O fafine maʻitaga e faʻapitoa i le tele o le lagona ma le popole, ma, o le mea lea, e mafai ona mafaufau i se mea e le lelei. E tele auala e faʻalavelave ai oe lava mai mafaufauga le lelei ma faʻalogo i se uiga lelei.
- Faʻasalaga mo fafine maʻitaga. O sauniuniga sauniuni e lelei ona o le a taʻuina atu e tagata atamamai pe faʻafefea ona e toʻafilemu aʻo le i fananau mai, pe faapefea ona saunia lelei lou tino mo le fānauga ma le taimi o le pepe.
- Aoaoga faʻapitoa. O le faia o faʻatinoga e aoga i le maitaga, e maua ai le mautinoa, ua e saunia mo le fananau mai e le gata i le amio, ae faaletino foi. I le faʻaopoopoga, o le gaioiga faʻale-tino e fesoasoani i le faʻasaʻoina o endorphins - hormones o le fiafia, lea e matua talafeagai mo se tina maʻitaga.
- Tausia o le pulega. O le pulega sao o le aso e fesoasoani e faʻaleleia ai le faʻalauteleina ma le soifua lelei. Ia mautinoa e aofia i le fuafuaga o gaoioiga i aso taitasi se umi tumau i le ea fou. E le gata e aoga mo oe ma le pepe, ae e fesoasoani foi i le "fafagu" mafaufauga.
- Fesoʻotaʻiga matagofie. Taumafai e aua le taulaʻi na o oe ma ou mafaufauga. Tuʻu atu se taimi sili atu i le aiga ma uo, ma o lenei, i le isi itu, o le a tuʻuina atu se moliaga o se lagona lelei ma le faʻamoemoe.