Ua iloa e tagata uma o le moli o se fualaau aoga aoga. Sei o tatou vaai pe aisea e aoga ai ia i tatou.
Inisiua e uiga i maʻi poo meaʻai
Oranges o se punaʻoa tele o minerale, e pei o le calcium, iron , sodium, copper, phosphorus, potassium, magnesium and sulfur. O le tau aoga o se moli o le 47 kalori i le 100 kalama. O lenei malosi e maua i le ituaiga o suka suamalie, lea e faigofie ona gauai i ai le tino. O le vai oona e sili ona fautuaina i tagata ua vaivai pe a mavae le gasegase poo ua matua taofia ai a latou meaʻai.
Fiafia
O se moli i soo se ituaiga o se mea e sili ona lelei, lea e mafai ona amata i le taeao pe faaiuina se aso umi ma le faigata. O lenei fua, e pei o isi fualaau suamalie, e toetoe lava o vitamin C atoa, ae e mauʻoa foi i vitamini A ma B. Latou te galulue faatasi mo se lagona lelei, paʻu maloloina, fao ma lauulu, lelei o le faiva ma se lagona lautele o le faʻamalosi. Ma e leʻo faitauina ai le faʻamalosia o ponaivi ma nifo, e ui lava i le mea moni e matua maualalo le faʻaogaina o le kalo!
Faaopoopoga i papa
O le taua o meaʻai o se moli e avea ma vailaau sili ona lelei mo le toe faʻafoʻonaina o meaʻai, puleaina o le malosi o le tino, ma le popole ile manava, ma le tausia o ou nifo ma lou loto.
O aluma e tatau ona aofia i le taumafa a tagata e tele lava ina i ai faafitauli i le manava, suʻe o le isu, tale, maʻi.
O loʻo i ai faʻamaoniga tusitusia e faʻamaonia ai na aofia ai i totonu o le togafitiga faʻamaʻi ma le fiva, le misela, e oʻo lava i le fiva taiva ma le gasegase e le mafai ona teena lenei tau malosi o le fualaʻau.
O loo i ai i le Orange le tele o fibrous fibrous, lea e faaitiitia ai le maualuga o le suka i totonu o le toto. E aoga tele lenei mo tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 1.
Mo i latou e maua i le maʻisuka ituaiga 2, o meaʻai e faʻamautinoa ai le maualuga o suka, gaʻo ma insulin i totonu o le toto.
Cosmetology i le fale
O lenei "fua o le matagofie" (i le leai o ni mea e afaina ai) e aoga tele mo i latou o loʻo i ai le faʻafitauli paʻu, paʻu, siama. O le moli e tasi e aofia ai le 42 i le 86 calories, e fuafua i le tele ma le mamafa. O le mea lea, e mautinoa e le lamatia ai le fuainumera. Ae ui i lea, e fautuaina malosi e fomaʻi ia e mataituina le agavaʻa ma ia faʻaeteete e paleni le taumafa.
O se tasi o meatotino lata mai talu ai nei na maua mai moli - o loʻo aofia ai le faʻalapotopotoga faʻapitoa o meaola. O lenei antioxidant e le gata ina faamalosia ai le tino o le tino ma le taua e tetee atu i soo se faiga e le lelei. O lenei foi o le "fitafita saoloto," numera tasi.
O nei aʻafiaga e fesoasoani e faʻafetaui ai faailoga uma o le matua - mai le paʻu o le paʻu i maunu. O le susulu ma susulu o paʻu e masani ona faʻaaogaina moli, o le mea moni, e le o saunia - o le mea moni, e tele mea e faʻavaivai ai, ae o avanoa o le matagofie o le autalavou e sili atu.
"Fai se upu e uiga i le pupula pupula"
E feteenai ma talitonuga masani, o le moli meli e le oona. O le tele o kuka ma kuka e iloa lelei e faaleleia ai le tofo o le punch. O le pulu e aofia ai le tele o meaʻai. O le fiber content in the peel o se faasologa o le maualuga e maualuga atu nai lo le fiber content in the fetus itself. I le faʻaopoopoga, o le paʻu e tumu i vailaʻau faʻamalosi, lea e malosi malosi ai le aʻafia ma le faʻamalosi o le fatu.
Ola lanumoana e aofia ai vitamini A , C, B6 ma le B5, calcium, riboflavin, thiamine, niacin ma le folic acid.
O le peʻu o le moli e toetoe lava a le suamalie ma e mautinoa e le o se mea malie e pei o le tino. E i ai nisi tagata e faigata ona eli e tusa lava pe paʻu paʻu, e le gata i lea e leai se mautinoa o le peel e le aafia i mea taufaatoaga po o felauaiga.
O se tasi o auala e faʻaitiitia ai le afaina o le 'ai naʻo totonu o le peel, tipi ese le pito i fafo. O le mea autu - o le lanu moli-paʻepaʻe i le va o le paʻu ma le fualaau aina - e mafai ona vevela pe oona, ae o le mea moni, e aoga tele pei o le manogi sili ona suamalie ma sili ona lelei.