Pecan nut o se manogi manaia tele, e matua talisapaia e North American Indians. O le faʻaaogaina o keke o se faʻalautele tele o fualaau taua, ma o mea leaga ma lamatiaga o loʻo i luga o le kalori maualuga ma le allergenicity.
Mea aoga o pecan
O se meaʻai suamalie ma suamalie i foliga o le tumutumu e talitutusa lava ma le Eleni. O le tau o lenei mea masani e maualuga tele ona o le lelei o vailaʻau ma minerale. E mafai ona taʻua taʻitaʻi o le fualaʻau o le vitamini o le piko o le vitamin E ma vitamini O nei eletise malosi e fesoasoani e faʻaitiitia ai aʻafiaga leaga o le siosiomaga, faʻavelaina o le la, fesoasoani e faʻataʻi faʻamaʻi, auai i le metabolism, hematopoiesis, ma le gaioiga o le tino.
O vaega pito sili ona aoga o le faʻalauiloaina o le minerale o pekans o le seleni ma le sima. O le taumafataga, tumu i nei mea, fesoasoani e faʻamamā le tino o oloa gaosi, faʻateleina le metabolism, toe faʻaleleia, faʻaleleia foliga o le paʻu, fao ma lauulu. E faapitoa lava le aoga mo tamaitai, pepeni o fatu e maua ai mea o le zeaxanthin, ellagic acid, lutein i totonu. O nei vailaau masani i le tulaga o le cellular puipuia o le tino mai le faʻaleagaina ma le matua o aʻafiaga saoloto, tuʻuina atu le malosi, vivacity and youth.
O vailaʻau faʻasamaʻi o pecan nuanua e fesoasoani i le tau faasaga i le kanesa, aemaise lava i le kanesa o le duodenum, prostate, lungs, gland mammary.
O pecans faʻatasi e aofia ai le tele o gaʻo susu, e faʻaitiitia ai le cholesterol ma tausia le soifua maloloina o le tino cardiovascular, puipuia mai le thrombosis, ischemia ma fatu fatuga.
O le faʻaaogaina o meaʻai mo le soifua maloloina o mata e taua tele. O loʻo i totonu o le kulimi, e tau ai le koko i mata o siama e mafua mai i le degenerative process, aging, stress ma overstrain
Faʻafiafiaga kalori o pecan
O le pecan ei ai se mea maualuga maualuga lona kalori ma e aofia ai se aofaiga tele (e oo i le 70%) o gaʻo. I le 100 g o le meaʻai o le pecan nut e tusa ma le 700 kcal. O lenei oloa e sili atu ona tineia ai le fiaai ma faʻaleleia ai meaʻai o le faiʻai, o lea afai e le mafai ona e 'ai atoatoa, e mafai ona e' ai 2-3 pi.
Afai e te manaʻo e maua le mamafa ma e fefe e faʻamalolo ona o le pekans, taumafai e aua le 'ai i ni vaega tele ma ia le sili atu i le 2-3 fasi vaega i le taimi. Ma e faigata tele lenei mea, ona o le mea sili, e tusa ai ma tagata sili ona lelei, latou te maua ni uiga matagofie. E le gata i lea, afai o oe o se vaisu i le gaʻo, e le tatau ona e 'ai fatu ma aano o manu ma meaʻai susu.